Perhatikan gambar berikut! Apa pengaruh kegiatan tersebut bagi peredaran darah tubuh?

Pembahasan

Kesehatan organ peredaran darah sangatlah penting. Apabila sistem peredaran darah mengalami gangguan, aktivitas sehari-hari akan terganggu. Oleh karena itu, menjaga kesehatan organ peredaran darah agar tubuh tetap sehat itu penting. Upaya yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan organ peredaran darah antara lain sebagai berikut. Beristirahat yang cukup. Istirahat yang paling mudah adalah tidur. Tidur akan membuat tubuh kembali bugar keesokan harinya. Memilih makanan yang bergizi seimbang untuk dikansumsi. Makanan yang bergizi akan memenuhi kebutuhan tubuh akan karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral dan air. Berolahraga secara teratur. Olahraga teratur dapat membuat aliran darah kembali lancar. Pada gambar di atas, sekelompok anak-anak sedang melakukan aktivitas berolahraga salah satunya bersepada. Bersepeda membuat tubuh gerak dan menghasilkan keringat. Hal ini baik untuk memuat aliran darah kembali lancar karena terdapat pembakaran lemak untuk dijadikan energi. Lemak yang menimbun di pembuluh darah akan mengakibatkan penyumbatan pada pembuluh darah dan akibatnya terjadi sebuah peyakit. Jadi, bersepeda dapat membuat aliran darah lancar.