cara melakukan gerakan bounce pass pada permainan bola basket

<p>&nbsp;</p><p><strong>Bounce pass</strong> dalam permainan bola basket adalah teknik mengoper bola ke rekan tim dengan cara memantulkannya ke lantai terlebih dahulu. Berikut adalah langkah-langkah untuk melakukan gerakan bounce pass dengan benar:</p><p>1. <strong>Posisi Awal</strong></p><ul><li><strong>Kaki</strong>: Berdiri dengan kaki selebar bahu dan posisi kaki sedikit menekuk untuk keseimbangan.</li><li><strong>Badan</strong>: Posisi tubuh tegak dan sedikit membungkuk di pinggang, dengan berat badan dibagi rata antara kedua kaki.</li><li><strong>Tangan</strong>: Pegang bola dengan kedua tangan, dengan telapak tangan menghadap ke bawah dan jari-jari terbuka lebar di sekitar bola.</li></ul><p>2. <strong>Persiapan</strong></p><ul><li><strong>Arahkan Pandangan</strong>: Fokuskan pandangan pada rekan tim yang akan menerima bola.</li><li><strong>Jarak</strong>: Pastikan jarak antara Anda dan rekan tim cukup jauh untuk memungkinkan bola memantul di lantai dan mencapai rekan tim.</li></ul><p>3. <strong>Gerakan Passing</strong></p><ul><li><strong>Dorong Bola</strong>: Dengan gerakan yang bersih dan terkontrol, dorong bola ke arah lantai dengan menggunakan kedua tangan.</li><li><strong>Kontrol Ketinggian Pantulan</strong>: Untuk mengontrol ketinggian pantulan, dorong bola ke lantai dengan sudut yang sesuai. Biasanya, bola harus memantul sekitar setengah dari jarak antara Anda dan rekan tim.</li></ul><p>4. <strong>Ikuti Gerakan</strong></p><ul><li><strong>Lengan dan Pergelangan Tangan</strong>: Setelah mendorong bola, ikuti gerakan dengan lengan dan pergelangan tangan yang tetap rileks dan siap untuk gerakan selanjutnya.</li><li><strong>Posisi Akhir</strong>: Setelah bola memantul dan mencapai rekan tim, kembalikan posisi tubuh Anda ke posisi awal untuk siap menghadapi gerakan berikutnya.</li></ul><p>Tips:</p><ul><li><strong>Tingkatkan Akurasi</strong>: Latih teknik bounce pass secara rutin untuk meningkatkan akurasi dan kekuatan operan.</li><li><strong>Pantulan yang Tepat</strong>: Perhatikan pantulan bola sehingga bola tidak terlalu tinggi atau terlalu rendah saat mencapai rekan tim.</li><li><strong>Bekerja Sama</strong>: Latihan bounce pass dalam situasi tim akan membantu dalam memahami timing dan jarak operan yang efektif.</li></ul>