Hitunglah BMR seorang wanita berumur 30 tahun dengan tinggi badan 155 cm dan berat badan 50 kg!

Pembahasan

BMR (Basal Metabolic Rate) adalah tingkat energi yang digunakan untuk memelihara kegiatan tubuh minimal dalam keadaan istirahat sempurna atau pada dasarnya adalah jumlah kebutuhan minimal energi yang diperlukan untuk melakukan proses vital tubuh. Satuan dari BMR adalah kkal. Ada beberapa faktor yang mempengaruhi BMR, antara lain jenis kelamin, umur, ukuran tubuh (berat badan), komposisi tubuh, tingkat kesehatan, suhu lingkungan, suhu tubuh, aktivitas, sekresi hormon, status gizi, kebiasaan merokok, dan keadaan hamil dan menyusui. Terdapat beberapa rumus yang digunakan untuk menghitung BMR, salah satunya adalah rumus menghitung BMR dari Harris-Benedict yang telah direvisi oleh Roza dan Shizgal (1984), dimana untuk menghitung BMR wanita menggunakan rumus berikut: Berdasarkan rumus tersebut, maka nilai BMR dariseorang wanita berumur 30 tahun dengan tinggi badan 155 cm dan berat badan 50 kg adalah: Dengan demikian, angka kebutuhan energi minimal yang diperlukan perempuan tersebut untuk melaksanakan proses vital tubuh dalam 1 hari adalah 1260.233 kkal.