Manakah pernyataan yang tepat tentang cara menyembuhkan kecanduan makanan atau binge eating ? 1 Mengatur pola makan 2 Makan sampai kenyang 3 Tidak tidur terlalu larut malam 4 Melakukan konsultasi psikologi 5 Membuat jadwal kegiatan harian 6 Menyesali perilaku sering makan

Pembahasan

Binge eating adalah kelainan yang ditandai dengan keinginan untuk makan yang tidak pernah hilang. Individu yang mengalami binge eating merasa dirinya selalu lapar, walaupun telah makan dengan porsi yang cukup. Binge eating dapat terjadi karena kondisi psikologis yang tidak sehat, seperti seseorang yang sedang menderita depresi. Salah satu cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi binge eating adalah mengatur pola makan, yaitu membuat jadwal teratur dan menentukan makanan yang akan dimakan. Selain itu, pola tidur yang baik juga membantu mengatur ritme sirkadian tubuh, yaitu ritme biologis tubuh dalam 24 jam. Jika seseorang mengalami binge eating berkepanjangan dan telah mempengaruhi aspek kehidupan yang lain, seperti susah tidur dantidak dapat fokus bekerja, maka cara lainnya yaitu melakukan konsultasi psikologis. Dengan demikian, jawaban dari soal di atas adalah 1, 3, 4, dan 5.