Apa saja macam-macam vitamin B? Tuliskan lengkap dengan fungsinya masing-masing!

Vitamin merupakan substansi yang  diperlukah untuk  kehidupan dengan komposisi  yang  terdiri  atas  gugus amino. Salah satu contoh vitamin yang diperlukan oleh tubuh adalah vitamin B. Vitamin B merupakan gabungan dari 15 macam lebih vitamin. Vitamin  ini  sangat  penting untuk pembentukan  sel  darah  merah. Vitamin B  banyak  terdapat  di dalam susu, telur, buah- buahan,  daging,  ikan,  dan  sayuran.  Vitamin  B banyak jenisnya, antara  lain  vitamin  B 1, B2, niasin,  B6,  asam  pantotenat,  para amino, asam  benzoat,  biotin, kolin,  B11,  dan  B12.

1. Vitamin  B1  (Aneurin atau Thiamin).  Fungsi  vitamin B1 adalah sebagai koenzim  dari enzim  yang  diperlukan  pada metabolisme karbohidrat, memengaruhi  keseimbangan  air di dalam  tubuh, Memengaruhi  penyerapan  lemak oleh jonjot usus, dan Memelihara nafsu makan yang sehat dan fungsi pencernaan.
2. Vitamin  B2 (Riboflavin atau  Laktoflavin). Fungsi vitamin B2 adalah berperan penting  dalam pembuatan berbagai reaksi biologis di dalam tubuh, membebaskan energi dari metabolisme, untuk memindahkan rangsangan sinar ke saraf mata, memelihara jaringan  kulit sekitar  mulut serta sebagai  enzim pada  proses  oksidasi  di dalam  sel.
3. Niasin  (Asam  Nikotinat). Fungsi  vitamin Niasin adalah mencegah  penyakit pellagra, urituk pertumbuhan dan  perbanyakan  sel, memelihara pencernaan, perombakan  karbohidrat,  protein, dan· lemak, serta berperan  penting sebagai  koenzim .
4. Vitamin  B6 (Piridoksin). Fungsi vitamin B6 adalah berperan dalam pertumbuhan, kesehatan kulit, dan pembuatan darah, memelihara keseimbangan  unsur  fosfor  dan  sodium, sebagai  koenzim dalam  proses  metabolisme serta berperan  .dalam produksi antibodi  dan reaksi-reaksi dalam  sistem  saraf  pusat.
5. Asam  Pantotenat. Fungsi Asam  Pantotenat adalah mensintesis  harmon, pembentukan  koenzim  A, dan menjaga  gula  darah  dalam jumlah normal.
6. Para Amino Asam  Benzoat. Fungsinya adalah untuk mencegah  munculnya  uban dan rontoknya  rambut.
7. Biotin. Fungsinya adalah sebagai  koenzim  untuk  metabolisme  karbohidrat,  protein, dan  lemak,  serta mengubah  triptofan  menjadi  niasin.
8. Kolin. Fungsinya adalah menjaga fungsi sistem saraf yang terlibat dalam memori, gerakan otot, dan mengatur detak jantung.
9. Vitamin  B11  (Asam  Folat). Fungsinya adalah untuk  pembentukfln  sel darah merah, antianemia pernisiosa, membentuk asam nukleat,  dan metabolisme kelompok  metil.
10. Vitamin  812 (Kobalamin). Fungsinya adalah untuk metabolisme semua  sel untuk  pertumbuhan  jaringan  dan  pembentukan sel darah.