Keysha A

04 November 2024 09:45

Iklan

Keysha A

04 November 2024 09:45

Pertanyaan

Jawab soal di bawah ini 1. Sit up adalah? 2. Jelaskan cara melakukan sit up yang benar?

Jawab soal di bawah ini 

1. Sit up adalah?

2. Jelaskan cara melakukan sit up yang benar?

Ikuti Tryout SNBT & Menangkan E-Wallet 100rb

Habis dalam

01

:

06

:

59

:

55

Klaim

2

3

Jawaban terverifikasi

Iklan

Aliyya S

04 November 2024 13:33

Jawaban terverifikasi

<p>Penjelasan :</p><p>Sit up adalah salah satu latihan olahraga yang bertujuan untuk mengencangkan dan memperkuat otot perut.</p><p>&nbsp;</p><p><u>langkah-langkah melakukan sit-up yang benar:</u></p><p>1. Berbaring telentang di atas sebuah alas/matras.</p><p>2. Tekuk lutut hingga 90ยฐ derajat dan pastikan telapak kaki menyentuh lantai.</p><p>3. Letakkan kedua tangan di bagian belakang kepala atau boleh juga kalau mau meletakkan kedua tangan secara menyilang di dada.</p><p>4. Angkat tubuh ke atas dengan menggunakan otot perut sambil menghembuskan napas yang teratur, usahakan postur tubuhnya juga tetap tegak/lurus dan jangan sampai kedua kaki ikut terangkat.</p><p>5. Setelah sudah mengangkat tubuh, turunkanlah tubuh perlahan ke posisi awal sambil menarik napas kembali.</p><p>6. Ulangi gerakan sesuai dengan kemampuan.</p><p>&nbsp;</p><p>Manfaat melakukan sit up tentu sangat banyak, serperti bisa untuk membakar kalori dan lemak, memperkuat otot perut, meningkatkan kebugaran jasmani, serta mengurangi risiko cedera yang berat, dan lain-lain (selama melakukan teknik dan langkah-langkah sit up dengan benar).&nbsp;</p>

Penjelasan :

Sit up adalah salah satu latihan olahraga yang bertujuan untuk mengencangkan dan memperkuat otot perut.

 

langkah-langkah melakukan sit-up yang benar:

1. Berbaring telentang di atas sebuah alas/matras.

2. Tekuk lutut hingga 90ยฐ derajat dan pastikan telapak kaki menyentuh lantai.

3. Letakkan kedua tangan di bagian belakang kepala atau boleh juga kalau mau meletakkan kedua tangan secara menyilang di dada.

4. Angkat tubuh ke atas dengan menggunakan otot perut sambil menghembuskan napas yang teratur, usahakan postur tubuhnya juga tetap tegak/lurus dan jangan sampai kedua kaki ikut terangkat.

5. Setelah sudah mengangkat tubuh, turunkanlah tubuh perlahan ke posisi awal sambil menarik napas kembali.

6. Ulangi gerakan sesuai dengan kemampuan.

 

Manfaat melakukan sit up tentu sangat banyak, serperti bisa untuk membakar kalori dan lemak, memperkuat otot perut, meningkatkan kebugaran jasmani, serta mengurangi risiko cedera yang berat, dan lain-lain (selama melakukan teknik dan langkah-langkah sit up dengan benar). 


Keysha A

05 November 2024 12:37

Terima kasih

โ€” Tampilkan 1 balasan lainnya

Iklan

Nanda R

Community

06 November 2024 11:25

Jawaban terverifikasi

<p><strong>Sit Up</strong><br>Sit up adalah gerakan olahraga yang berfokus pada otot perut. Gerakan ini melibatkan mengangkat tubuh bagian atas dari posisi berbaring hingga duduk, yang bermanfaat untuk memperkuat otot perut dan meningkatkan stabilitas core tubuh.</p><p><strong>Cara Melakukan Sit Up yang Benar</strong></p><ul><li><strong>Posisi Awal</strong>: Berbaring telentang di lantai dengan lutut ditekuk dan telapak kaki menempel di lantai. Letakkan tangan di belakang kepala atau di dada.</li><li><strong>Gerakan</strong>: Kencangkan otot perut, lalu angkat tubuh bagian atas (bahu dan punggung atas) ke arah lutut dengan menjaga punggung bawah tetap menempel di lantai.</li><li><strong>Turun Kembali</strong>: Perlahan turunkan tubuh bagian atas kembali ke lantai.</li><li><strong>Ulangi</strong>: Lakukan gerakan ini secara berulang dengan ritme yang stabil dan kontrol penuh.</li></ul>

Sit Up
Sit up adalah gerakan olahraga yang berfokus pada otot perut. Gerakan ini melibatkan mengangkat tubuh bagian atas dari posisi berbaring hingga duduk, yang bermanfaat untuk memperkuat otot perut dan meningkatkan stabilitas core tubuh.

Cara Melakukan Sit Up yang Benar

  • Posisi Awal: Berbaring telentang di lantai dengan lutut ditekuk dan telapak kaki menempel di lantai. Letakkan tangan di belakang kepala atau di dada.
  • Gerakan: Kencangkan otot perut, lalu angkat tubuh bagian atas (bahu dan punggung atas) ke arah lutut dengan menjaga punggung bawah tetap menempel di lantai.
  • Turun Kembali: Perlahan turunkan tubuh bagian atas kembali ke lantai.
  • Ulangi: Lakukan gerakan ini secara berulang dengan ritme yang stabil dan kontrol penuh.

Keysha A

09 November 2024 03:35

Terima kasih


Mau pemahaman lebih dalam untuk soal ini?

Tanya ke AiRIS

Yuk, cobain chat dan belajar bareng AiRIS, teman pintarmu!

Chat AiRIS

LATIHAN SOAL GRATIS!

Drill Soal

Latihan soal sesuai topik yang kamu mau untuk persiapan ujian

Cobain Drill Soal

Perdalam pemahamanmu bersama Master Teacher
di sesi Live Teaching, GRATIS!

Pertanyaan serupa

Cermatilah puisi " Aku " Karya CHAIRIL ANWAR benkut ini! Aku Kalau sampai waktuku Ku mau tak seorang kan merayu Tidak juga kau Tak pertu sedu sedan itu Dari kumpulannya terbuang Biar peluru menembus kulitku Aku tetap meradang menerjang Tema puisi di atas adalah.... A. ketekunan dan kemauan seseorang dalam memperjuangan hak dirinya B. kemauan untuk hidup tenang tanpa beban C. kegigihan sesorang dalam mendapatkan cinta sejati D. seseorang yang tidak mau diganggu oleh siapapun E. kepasrahan kepada keadaan yang sedang terjadi

5

5.0

Jawaban terverifikasi

1. penyebab perubahan sosial budaya yang berasal dari masyarakat yang berkaitan demografi 2. penyebab perubahan sosial budaya yang terkait dengan fenomena globalisasi 3. Tanda-tanda sikap mental masyarakat yang belum siap menerima kemajuan teknologi 4. Dampak modernisasi dalam kehidupan sosial masyarakat 5. Kegiatan manusia di bidang ekonomi yang menunjukkan perubahan ke arah modernisasi 6. Contoh pengaruh modernisasi di bidang ilmu pengetahuan dan pendidikan terhadap pola pikir masyarakat 7. Konsep mengenai proses modernisasi di masyarakat seringkali mengalami kesalahan pahaman, salah satunya kesalahan tersebut menganggap jika menjadi modern adalah mengikuti... 8. arti dari globalisasi 9. Bentuk kearifan lokal di wilayah Madura yang berperan dalam pengelolaan SDA dan dukungan dalam bentuk kebudayaan 10. Syarat menjaga tradisi kearifan lokal di Nusantara 11. Ciri uang kartal, giral 12. Syarat melakukan kegiatan barter 13. Arti dari durability yang merupakan syarat sebuah benda bisa dikatakan sebagai uang 14. maksud token money dalam nilai intrinsik 15. maksud dengan satuan hitung dalam fungsi uang 16. fungsi uang 17. peranan dan maksud didirikan lembaga keuangan non-Bank / bukan bank 18. maksud dengan kegiatan menghimpun dana yang dilakukan perbankan 19. tugas Bank Indonesia 20. tugas Bank Umum 21. kegiatan lembaga keuangan non-Bank 22. kelembagaan keuangan non-bank yang memiliki kegiatan yang dilakukan dengan operasi simpan pinjam 23. Lembaga keuangan non bank yang memiliki fungsi sebagai penggerak investasi dengan memperhatikan dan memasukan surat berharga 24. Nama lembaga keuangan non bank yang bertugas mengatasi para rensumen 25. Ciri" dari masyarakat ekonomi abad ke 21

22

5.0

Jawaban terverifikasi

Iklan

26. Ciri" masyarakat lembaga abad 21 27. 3 pilar fondasi dalam berinteraksi dan dana digital 28. Kemampuan pengangkutan barang dagangan bisa menjadi optimal dan efisien, hal ini merupakan kemajuan teknologi dalam sistem perdagangan di bidang 29. Maksud kartu kredit 30. Manfaat penggunaan teknologi informasi di bidang perdagangan bagi masyarakat 31. Keuntungan menggunakan ATM dan kartu debit dalam pembayaran 32. Prinsip" sistem pembayaran yang di terapkan oleh bank indonesia dan mencegah terjadinya kegiatan praktek monopoli dalam industri sistem perdagangan 33. Tujuan dari lembaga OJK 34. Maksud cek bank 35. Kelebihan uang elektronik sebagai alat pembayaran 36. Penyebab dari rendahnya tingkat presentase penggunaan layanan keuangan di indonesia di bandingkan dengan negara lain di ASEAN 37. Maksud dengan flash livevitate dalam tingkatan kemampuan literasi keuangan 38. Cara meningkatkan akses keuangan digital di indonesia yang masih rendah 39. Maksud dengan while literate 40. Tujuan dari adanya literasi keuangan 41. Penyebab perubahan sosial yang terkait dengan fenomena globalisasi 42. Seringkali terdapat beberapa kesalahpahaman konsep mengenal modernisasi di masyarakat, salah satunya menganggap jika modern adalah dengan 43. contoh perilaku yg bisa kita lakukan dalam kesendirian untuk ikut menjaga tradisi di kearifan lokal Nusantara 44. perubahan sosial merupakan penekanan kondisi teknologi yang menyebabkan perubahan pada aspek tertentu dalam kehidupan sosial manusia, definisi trsbt merupakan pendapat dari siapa 45. perubahan sosial yang berpengaruh kecil terhadap kehidupan manusia 46. fungsi asli uang 47. pengertian lending dlm per bank - an 48. beberapa kegiatan yang dilakukan keuangan 49. sebutkan pengertian dari : 1. asuransi 2. lesing 3.inden 4. sewa 50. peran bank dlm menyalurkan kredit ke nasabah

5

5.0

Jawaban terverifikasi