Keysha A
04 November 2024 09:45
Iklan
Keysha A
04 November 2024 09:45
Pertanyaan
Jawab soal di bawah ini
1. Sit up adalah?
2. Jelaskan cara melakukan sit up yang benar?
Ikuti Tryout SNBT & Menangkan E-Wallet 100rb
Habis dalam
02
:
13
:
46
:
05
21
3
Iklan
Aliyya S
04 November 2024 13:33
Penjelasan :
Sit up adalah salah satu latihan olahraga yang bertujuan untuk mengencangkan dan memperkuat otot perut.
langkah-langkah melakukan sit-up yang benar:
1. Berbaring telentang di atas sebuah alas/matras.
2. Tekuk lutut hingga 90ยฐ derajat dan pastikan telapak kaki menyentuh lantai.
3. Letakkan kedua tangan di bagian belakang kepala atau boleh juga kalau mau meletakkan kedua tangan secara menyilang di dada.
4. Angkat tubuh ke atas dengan menggunakan otot perut sambil menghembuskan napas yang teratur, usahakan postur tubuhnya juga tetap tegak/lurus dan jangan sampai kedua kaki ikut terangkat.
5. Setelah sudah mengangkat tubuh, turunkanlah tubuh perlahan ke posisi awal sambil menarik napas kembali.
6. Ulangi gerakan sesuai dengan kemampuan.
Manfaat melakukan sit up tentu sangat banyak, serperti bisa untuk membakar kalori dan lemak, memperkuat otot perut, meningkatkan kebugaran jasmani, serta mengurangi risiko cedera yang berat, dan lain-lain (selama melakukan teknik dan langkah-langkah sit up dengan benar).
ยท 5.0 (2)
Keysha A
05 November 2024 12:37
Terima kasih
Iklan
Nanda R
Community
06 November 2024 11:25
Sit Up
Sit up adalah gerakan olahraga yang berfokus pada otot perut. Gerakan ini melibatkan mengangkat tubuh bagian atas dari posisi berbaring hingga duduk, yang bermanfaat untuk memperkuat otot perut dan meningkatkan stabilitas core tubuh.
Cara Melakukan Sit Up yang Benar
ยท 5.0 (1)
Keysha A
09 November 2024 03:35
ยท 5.0 (1)
Tanya ke Forum
Biar Robosquad lain yang jawab soal kamu
LATIHAN SOAL GRATIS!
Drill Soal
Latihan soal sesuai topik yang kamu mau untuk persiapan ujian
Perdalam pemahamanmu bersama Master Teacher
di sesi Live Teaching, GRATIS!