Keysha A

04 November 2024 09:45

Iklan

Keysha A

04 November 2024 09:45

Pertanyaan

Jawab soal di bawah ini 1. Sit up adalah? 2. Jelaskan cara melakukan sit up yang benar?

Jawab soal di bawah ini 

1. Sit up adalah?

2. Jelaskan cara melakukan sit up yang benar?

Ikuti Tryout SNBT & Menangkan E-Wallet 100rb

Habis dalam

02

:

13

:

46

:

05

Klaim

21

3

Jawaban terverifikasi

Iklan

Aliyya S

04 November 2024 13:33

Jawaban terverifikasi

<p>Penjelasan :</p><p>Sit up adalah salah satu latihan olahraga yang bertujuan untuk mengencangkan dan memperkuat otot perut.</p><p>&nbsp;</p><p><u>langkah-langkah melakukan sit-up yang benar:</u></p><p>1. Berbaring telentang di atas sebuah alas/matras.</p><p>2. Tekuk lutut hingga 90ยฐ derajat dan pastikan telapak kaki menyentuh lantai.</p><p>3. Letakkan kedua tangan di bagian belakang kepala atau boleh juga kalau mau meletakkan kedua tangan secara menyilang di dada.</p><p>4. Angkat tubuh ke atas dengan menggunakan otot perut sambil menghembuskan napas yang teratur, usahakan postur tubuhnya juga tetap tegak/lurus dan jangan sampai kedua kaki ikut terangkat.</p><p>5. Setelah sudah mengangkat tubuh, turunkanlah tubuh perlahan ke posisi awal sambil menarik napas kembali.</p><p>6. Ulangi gerakan sesuai dengan kemampuan.</p><p>&nbsp;</p><p>Manfaat melakukan sit up tentu sangat banyak, serperti bisa untuk membakar kalori dan lemak, memperkuat otot perut, meningkatkan kebugaran jasmani, serta mengurangi risiko cedera yang berat, dan lain-lain (selama melakukan teknik dan langkah-langkah sit up dengan benar).&nbsp;</p>

Penjelasan :

Sit up adalah salah satu latihan olahraga yang bertujuan untuk mengencangkan dan memperkuat otot perut.

 

langkah-langkah melakukan sit-up yang benar:

1. Berbaring telentang di atas sebuah alas/matras.

2. Tekuk lutut hingga 90ยฐ derajat dan pastikan telapak kaki menyentuh lantai.

3. Letakkan kedua tangan di bagian belakang kepala atau boleh juga kalau mau meletakkan kedua tangan secara menyilang di dada.

4. Angkat tubuh ke atas dengan menggunakan otot perut sambil menghembuskan napas yang teratur, usahakan postur tubuhnya juga tetap tegak/lurus dan jangan sampai kedua kaki ikut terangkat.

5. Setelah sudah mengangkat tubuh, turunkanlah tubuh perlahan ke posisi awal sambil menarik napas kembali.

6. Ulangi gerakan sesuai dengan kemampuan.

 

Manfaat melakukan sit up tentu sangat banyak, serperti bisa untuk membakar kalori dan lemak, memperkuat otot perut, meningkatkan kebugaran jasmani, serta mengurangi risiko cedera yang berat, dan lain-lain (selama melakukan teknik dan langkah-langkah sit up dengan benar). 


Keysha A

05 November 2024 12:37

Terima kasih

โ€” Tampilkan 1 balasan lainnya

Iklan

Nanda R

Community

06 November 2024 11:25

Jawaban terverifikasi

<p><strong>Sit Up</strong><br>Sit up adalah gerakan olahraga yang berfokus pada otot perut. Gerakan ini melibatkan mengangkat tubuh bagian atas dari posisi berbaring hingga duduk, yang bermanfaat untuk memperkuat otot perut dan meningkatkan stabilitas core tubuh.</p><p><strong>Cara Melakukan Sit Up yang Benar</strong></p><ul><li><strong>Posisi Awal</strong>: Berbaring telentang di lantai dengan lutut ditekuk dan telapak kaki menempel di lantai. Letakkan tangan di belakang kepala atau di dada.</li><li><strong>Gerakan</strong>: Kencangkan otot perut, lalu angkat tubuh bagian atas (bahu dan punggung atas) ke arah lutut dengan menjaga punggung bawah tetap menempel di lantai.</li><li><strong>Turun Kembali</strong>: Perlahan turunkan tubuh bagian atas kembali ke lantai.</li><li><strong>Ulangi</strong>: Lakukan gerakan ini secara berulang dengan ritme yang stabil dan kontrol penuh.</li></ul>

Sit Up
Sit up adalah gerakan olahraga yang berfokus pada otot perut. Gerakan ini melibatkan mengangkat tubuh bagian atas dari posisi berbaring hingga duduk, yang bermanfaat untuk memperkuat otot perut dan meningkatkan stabilitas core tubuh.

Cara Melakukan Sit Up yang Benar

  • Posisi Awal: Berbaring telentang di lantai dengan lutut ditekuk dan telapak kaki menempel di lantai. Letakkan tangan di belakang kepala atau di dada.
  • Gerakan: Kencangkan otot perut, lalu angkat tubuh bagian atas (bahu dan punggung atas) ke arah lutut dengan menjaga punggung bawah tetap menempel di lantai.
  • Turun Kembali: Perlahan turunkan tubuh bagian atas kembali ke lantai.
  • Ulangi: Lakukan gerakan ini secara berulang dengan ritme yang stabil dan kontrol penuh.

Keysha A

09 November 2024 03:35

Terima kasih


Mau pemahaman lebih dalam untuk soal ini?

Tanya ke Forum

Biar Robosquad lain yang jawab soal kamu

Tanya ke Forum

LATIHAN SOAL GRATIS!

Drill Soal

Latihan soal sesuai topik yang kamu mau untuk persiapan ujian

Cobain Drill Soal

Perdalam pemahamanmu bersama Master Teacher
di sesi Live Teaching, GRATIS!

Pertanyaan serupa

Perhatikan pernyataan berikut 1) Jepang membebaskan pemimpin nasional yang ditahan/dibuang Belanda. 2) Ada harapan penjajahan Belanda di Indonesia segera berakhir. 3) Jepang memperkenalkan diri sebagai Saudara Tua bangsa-bangsa Asia. 4) Jepang menjanjikan kemerdekaan kepada Indonesia. 5) Jepang berjanji melatih kemandirian rakyat Indonesia dalam bidang ekonomi Sebagian data tersebut adalah alasan para tokoh pergerakan nasional Indonesia awalnya menyambut baik kedatangan Jepang. Alasan yang tidak tepat ditunjukkan pada nomor:

50

0.0

Jawaban terverifikasi