Jawab soal di bawah ini 1. Sit up adalah? 2. Jelaskan cara melakukan sit up yang benar?

Jawab soal di bawah ini

1. Sit up adalah?

2. Jelaskan cara melakukan sit up yang benar?

Ikuti Tryout SNBT & Menangkan E-Wallet 100rb

Habis dalam

Klaim

Jawaban terverifikasi

Aliyya S

Level 44

04 November 2024 13:33

Jawaban terverifikasi

Penjelasan :Sit up adalah salah satu latihan olahraga yang bertujuan untuk mengencangkan dan memperkuat otot perut. langkah-langkah melakukan sit-up yang benar:1. Berbaring telentang di atas sebuah alas/matras.2. Tekuk lutut hingga 90° derajat dan pastikan telapak kaki menyentuh lantai.3. Letakkan kedua tangan di bagian belakang kepala atau boleh juga kalau mau meletakkan kedua tangan secara menyilang di dada.4. Angkat tubuh ke atas dengan menggunakan otot perut sambil menghembuskan napas yang teratur, usahakan postur tubuhnya juga tetap tegak/lurus dan jangan sampai kedua kaki ikut terangkat.5. Setelah sudah mengangkat tubuh, turunkanlah tubuh perlahan ke posisi awal sambil menarik napas kembali.6. Ulangi gerakan sesuai dengan kemampuan. Manfaat melakukan sit up tentu sangat banyak, serperti bisa untuk membakar kalori dan lemak, memperkuat otot perut, meningkatkan kebugaran jasmani, serta mengurangi risiko cedera yang berat, dan lain-lain (selama melakukan teknik dan langkah-langkah sit up dengan benar).

Penjelasan :

Sit up adalah salah satu latihan olahraga yang bertujuan untuk mengencangkan dan memperkuat otot perut.

langkah-langkah melakukan sit-up yang benar:

1. Berbaring telentang di atas sebuah alas/matras.

2. Tekuk lutut hingga 90° derajat dan pastikan telapak kaki menyentuh lantai.

3. Letakkan kedua tangan di bagian belakang kepala atau boleh juga kalau mau meletakkan kedua tangan secara menyilang di dada.

4. Angkat tubuh ke atas dengan menggunakan otot perut sambil menghembuskan napas yang teratur, usahakan postur tubuhnya juga tetap tegak/lurus dan jangan sampai kedua kaki ikut terangkat.

5. Setelah sudah mengangkat tubuh, turunkanlah tubuh perlahan ke posisi awal sambil menarik napas kembali.

6. Ulangi gerakan sesuai dengan kemampuan.

Manfaat melakukan sit up tentu sangat banyak, serperti bisa untuk membakar kalori dan lemak, memperkuat otot perut, meningkatkan kebugaran jasmani, serta mengurangi risiko cedera yang berat, dan lain-lain (selama melakukan teknik dan langkah-langkah sit up dengan benar).

· 5.0 (2)

Keysha A

Level 50

05 November 2024 12:37

Terima kasih

— Tampilkan 1 balasan lainnya

Nanda R

Community

Level 89

06 November 2024 11:25

Jawaban terverifikasi

Sit Up Sit up adalah gerakan olahraga yang berfokus pada otot perut. Gerakan ini melibatkan mengangkat tubuh bagian atas dari posisi berbaring hingga duduk, yang bermanfaat untuk memperkuat otot perut dan meningkatkan stabilitas core tubuh.Cara Melakukan Sit Up yang Benar<ul><li>Posisi Awal: Berbaring telentang di lantai dengan lutut ditekuk dan telapak kaki menempel di lantai. Letakkan tangan di belakang kepala atau di dada.</li><li>Gerakan: Kencangkan otot perut, lalu angkat tubuh bagian atas (bahu dan punggung atas) ke arah lutut dengan menjaga punggung bawah tetap menempel di lantai.</li><li>Turun Kembali: Perlahan turunkan tubuh bagian atas kembali ke lantai.</li><li>Ulangi: Lakukan gerakan ini secara berulang dengan ritme yang stabil dan kontrol penuh.</li></ul>

Sit Up
Sit up adalah gerakan olahraga yang berfokus pada otot perut. Gerakan ini melibatkan mengangkat tubuh bagian atas dari posisi berbaring hingga duduk, yang bermanfaat untuk memperkuat otot perut dan meningkatkan stabilitas core tubuh.

Cara Melakukan Sit Up yang Benar

Posisi Awal: Berbaring telentang di lantai dengan lutut ditekuk dan telapak kaki menempel di lantai. Letakkan tangan di belakang kepala atau di dada.
Gerakan: Kencangkan otot perut, lalu angkat tubuh bagian atas (bahu dan punggung atas) ke arah lutut dengan menjaga punggung bawah tetap menempel di lantai.
Turun Kembali: Perlahan turunkan tubuh bagian atas kembali ke lantai.
Ulangi: Lakukan gerakan ini secara berulang dengan ritme yang stabil dan kontrol penuh.

· 5.0 (1)

Keysha A

Level 50

09 November 2024 03:35

Terima kasih

· 5.0 (1)

Buka akses jawaban yang telah terverifikasi

Yah, akses pembahasan gratismu habis

atau

Dapatkan jawaban pertanyaanmu di AiRIS. Langsung dijawab oleh bestie pintar

Tanya Sekarang

Mau pemahaman lebih dalam untuk soal ini?

Tanya ke AiRIS

Yuk, cobain chat dan belajar bareng AiRIS, teman pintarmu!

Chat AiRIS

LATIHAN SOAL GRATIS!

Drill Soal

Latihan soal sesuai topik yang kamu mau untuk persiapan ujian

Cobain Drill Soal

Perdalam pemahamanmu bersama Master Teacher
di sesi Live Teaching, GRATIS!

Pertanyaan serupa

Tolong bantu kak 5 soal yang di bawah ini

5.0

Jawaban terverifikasi

Buatlah masing² 1 contoh nilai² luhur sumpah pemuda : 1. Nilai persatuan 2. Rela berkorban 3. Cinta tanah air dan bangsa 4. Semangat persaudaraan 5. Mengutamakan kepentingan bangsa 6. Menerima dan menghargai perbedaan 7. Semangat gotong royong dan kerjasama

0.0

Jawaban terverifikasi

Selegram merupakan salah satu profesi yang berkaitan erat dengan media sosial . Profesi ini sering kali menunjukkan gaya hidup di media sosial untuk membangun citra positif pada dirinya. Akan tetapi, profesi ini rentan sekali mendapat ujaran kebencian dari orang yang tidak dikenal di media sosial. Bentuk pelanggaran hak warga negara yang terjadi pada ilustrasi tersebut adalah ... Question 41Answer a. intoleransi beragama b. cyberbulling c. diskriminasi d. persekusi e. genosida

0.0

Jawaban terverifikasi

1.) jika ditinjau dari aspek politis, apa yang menjadi tujuan Belanda memperkenankan orang pribumi dapat bersekolah? 2.) berikan argumen yang menyatakan bahwa indische partij dianggap sebagai salah satu bagian terpenting dalam sejarah nasional indonesia 3.) Berikan argumen yang menyatakan bahwa Perhimpunan Indonesia dianggap sebagai salah satu bagian terpenting dalam sejarah nasional Indonesia! 4.) Apa yang dimaksud dengan masa radikal dalam pergerakan nasional Indonesia? Lalu bagaimana reaksi pemerintah kolonial menghadapinya! -masa radikal itu adalah

0.0

Jawaban terverifikasi

Perhatikan kelompok masyarakat berikut ini! 1. Petani 2. Pedagang 3. Pegawai 4. Pengusaha 5. Buruh 6. Spekulan Kelompok masyarakat yang dirugikan dengan adanya inflasi adalah ....* 1, 2, dan 4 1, 3, dan 5 1, 4, dan 6 2, 3, dan 5 2, 4, dan 6

0.0

Jawaban terverifikasi