apa saja jenis - jenis senam ?

<p>Jenis-Jenis Senam</p><p>1. <strong>Senam Artistik</strong></p><p>Dilakukan dengan alat seperti palang, lantai, dan kuda-kuda.</p><p>Gerakan indah dan teknik tinggi.</p><p>Contoh: salto, handstand, putaran.</p><p>Umumnya dipertandingkan dalam Olimpiade.</p><p>2. <strong>Senam Ritmik</strong></p><p>Menggabungkan gerakan tari dan alat bantu seperti pita, bola, tali, atau simpai.</p><p>Lebih banyak dilakukan oleh perempuan.</p><p>Fokus pada kelenturan, koordinasi, dan irama musik.</p><p>3. <strong>Senam Aerobik</strong></p><p>Gerakan cepat dan berulang mengikuti irama musik.</p><p>Tujuan: meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru.</p><p>Cocok untuk kebugaran dan pembakaran kalori.</p><p>4. <strong>Senam Lantai</strong></p><p>Dilakukan di atas matras tanpa alat bantu.</p><p>Contoh gerakan: guling depan, guling belakang, kayang, dan lompat harimau.</p><p>Melatih kelenturan, kekuatan, dan koordinasi tubuh.</p><p>5. <strong>Senam Kebugaran Jasmani</strong></p><p>Gerakan sederhana untuk menjaga kesehatan tubuh.</p><p>Biasanya dilakukan dalam kegiatan sekolah atau komunitas.</p><p>Contoh: peregangan, lompatan ringan, gerakan tangan dan kaki.</p><p>6. <strong>Senam Irama</strong></p><p>Mirip senam ritmik, tapi lebih fokus pada gerakan yang mengikuti musik.</p><p>Bisa dilakukan secara berkelompok.</p><p>Cocok untuk lansia atau pemula.</p><p>7. <strong>Senam Kesehatan</strong></p><p>Dirancang untuk terapi atau pemulihan tubuh.</p><p>Contoh: senam diabetes, senam lansia, senam hamil.</p><p>Gerakan ringan dan aman untuk kondisi khusus.</p><p>8. <strong>Senam Akrobatik</strong></p><p>Melibatkan gerakan ekstrem seperti lemparan, tangkapan, dan keseimbangan.</p><p>Biasanya dilakukan berpasangan atau kelompok.</p><p>Butuh kekuatan dan koordinasi tinggi.</p><p>Bonus:</p><p><strong>Zumba</strong>: kombinasi senam dan tarian Latin.</p><p><strong>Pilates</strong>: fokus pada kekuatan inti dan postur tubuh.</p><p><strong>Yoga</strong>: meski bukan senam murni, sering dikategorikan sebagai latihan tubuh dan pikiran.</p><p>&nbsp;</p><p>Maaf kalau salah</p>