1. Squat jump adalah 2. Sebutkan cara melakukan squat jump yang benar

1. Squat jump adalah

2. Sebutkan cara melakukan squat jump yang benar

Ikuti Tryout SNBT & Menangkan E-Wallet 100rb

Habis dalam

Klaim

Jawaban terverifikasi

Sabia E

12 November 2024 15:10

Jawaban terverifikasi

1.Squat jump adalah gerakan pliometrik, yang artinya latihan ini mengharuskan kamu untuk mengerahkan otot secara maksimal dalam waktu yang singkat. Biasanya, squat jump digunakan sebagai gerakan awal untuk mengembangkan kemampuan dalam lompat tinggi atau lompat jauh. (latihan olahraga yang menggabungkan gerakan jongkok dengan lompatan)  2.cara melakukan squat jump:1.berdiri tegak dengan kaki dibuka selebar bahu2.tekuk lutut dan dorong bagian belakang tubuh kebawah (seperti posisi hendak duduk) 3.angkat tubuh dan loncat mendorong kaki ke lantai4.mendaratlah dengang posisi jongkok maaf jika salah🙏🏻

1.Squat jump adalah gerakan pliometrik, yang artinya latihan ini mengharuskan kamu untuk mengerahkan otot secara maksimal dalam waktu yang singkat. Biasanya, squat jump digunakan sebagai gerakan awal untuk mengembangkan kemampuan dalam lompat tinggi atau lompat jauh. (latihan olahraga yang menggabungkan gerakan jongkok dengan lompatan)

2.cara melakukan squat jump:

1.berdiri tegak dengan kaki dibuka selebar bahu

2.tekuk lutut dan dorong bagian belakang tubuh kebawah (seperti posisi hendak duduk)

3.angkat tubuh dan loncat mendorong kaki ke lantai

4.mendaratlah dengang posisi jongkok

maaf jika salah🙏🏻

· 5.0 (1)

Rendi R

Community

25 November 2024 14:19

Jawaban terverifikasi

Squat Jump adalah jenis latihan plyometric yang menggabungkan gerakan squat (jongkok) dengan lompatan vertikal. Latihan ini dilakukan dengan cara melompat setelah posisi squat untuk meningkatkan kekuatan dan daya ledak otot kaki, terutama otot paha, bokong, dan betis. Squat jump berfungsi untuk meningkatkan kekuatan otot, daya tahan, dan kelincahan, serta membakar kalori dengan efektif.Cara Melakukan Squat Jump yang Benar:<ul><li>Posisi awal: Berdiri dengan kaki selebar bahu, dengan jari-jari kaki menghadap sedikit ke luar. Posisikan tubuh tegak dan lengan di samping tubuh.</li><li>Turunkan tubuh: Tekuk lutut dan turunkan pinggul ke posisi squat seperti biasa, dengan memastikan lutut tidak melebihi jari kaki. Jaga punggung tetap lurus dan dada terangkat.</li><li>Lompat: Dorong tubuh ke atas dengan kekuatan kaki dan melompat setinggi mungkin. Saat melompat, angkat tangan ke atas untuk membantu momentum.</li><li>Mendarat: Saat mendarat, pastikan lutut sedikit ditekuk untuk meredam dampak dan kembali ke posisi squat yang dalam. Jangan membiarkan lutut mengarah ke dalam.</li><li>Ulangi: Lakukan beberapa repetisi sesuai dengan kemampuan dan tujuan latihan.</li></ul>Pastikan untuk melakukan pemanasan sebelum melakukan squat jump untuk mencegah cedera, dan fokus pada teknik yang benar selama latihan.

Squat Jump adalah jenis latihan plyometric yang menggabungkan gerakan squat (jongkok) dengan lompatan vertikal. Latihan ini dilakukan dengan cara melompat setelah posisi squat untuk meningkatkan kekuatan dan daya ledak otot kaki, terutama otot paha, bokong, dan betis. Squat jump berfungsi untuk meningkatkan kekuatan otot, daya tahan, dan kelincahan, serta membakar kalori dengan efektif.

Cara Melakukan Squat Jump yang Benar:

Posisi awal: Berdiri dengan kaki selebar bahu, dengan jari-jari kaki menghadap sedikit ke luar. Posisikan tubuh tegak dan lengan di samping tubuh.
Turunkan tubuh: Tekuk lutut dan turunkan pinggul ke posisi squat seperti biasa, dengan memastikan lutut tidak melebihi jari kaki. Jaga punggung tetap lurus dan dada terangkat.
Lompat: Dorong tubuh ke atas dengan kekuatan kaki dan melompat setinggi mungkin. Saat melompat, angkat tangan ke atas untuk membantu momentum.
Mendarat: Saat mendarat, pastikan lutut sedikit ditekuk untuk meredam dampak dan kembali ke posisi squat yang dalam. Jangan membiarkan lutut mengarah ke dalam.
Ulangi: Lakukan beberapa repetisi sesuai dengan kemampuan dan tujuan latihan.

Pastikan untuk melakukan pemanasan sebelum melakukan squat jump untuk mencegah cedera, dan fokus pada teknik yang benar selama latihan.

· 0.0 (0)

Keysha A

14 November 2024 12:01

Terimakasih kak

· 0.0 (0)

Sabia E

16 November 2024 04:33

sama sama👍👍🙏

Mau pemahaman lebih dalam untuk soal ini?

Tanya ke AiRIS

Yuk, cobain chat dan belajar bareng AiRIS, teman pintarmu!

Chat AiRIS

LATIHAN SOAL GRATIS!

Drill Soal

Latihan soal sesuai topik yang kamu mau untuk persiapan ujian

Cobain Drill Soal

Perdalam pemahamanmu bersama Master Teacher
di sesi Live Teaching, GRATIS!

Pertanyaan serupa

Sebuah fungsi linear f1(x) = 2/5 x + 4/5 ditranslasi ke arah kiri bawah bayangannya adalah g1(x) = 2/5 x + 7/5 Jika matriksnya digunakan mentranslasi f2(x) = 3/2 x + 1/2 bayangan yang memungkinkan adalah.... A. g2(x) = 3/2 x - 6 D. g2(x) = 2/3 x - 5 B. g2(x) = 3/2 x - 5 E. g2(x) = 2/3 x - 4 C. g{2}(x) = 3/2 x + 5

5.0

Jawaban terverifikasi

1. penyebab perubahan sosial budaya yang berasal dari masyarakat yang berkaitan demografi 2. penyebab perubahan sosial budaya yang terkait dengan fenomena globalisasi 3. Tanda-tanda sikap mental masyarakat yang belum siap menerima kemajuan teknologi 4. Dampak modernisasi dalam kehidupan sosial masyarakat 5. Kegiatan manusia di bidang ekonomi yang menunjukkan perubahan ke arah modernisasi 6. Contoh pengaruh modernisasi di bidang ilmu pengetahuan dan pendidikan terhadap pola pikir masyarakat 7. Konsep mengenai proses modernisasi di masyarakat seringkali mengalami kesalahan pahaman, salah satunya kesalahan tersebut menganggap jika menjadi modern adalah mengikuti... 8. arti dari globalisasi 9. Bentuk kearifan lokal di wilayah Madura yang berperan dalam pengelolaan SDA dan dukungan dalam bentuk kebudayaan 10. Syarat menjaga tradisi kearifan lokal di Nusantara 11. Ciri uang kartal, giral 12. Syarat melakukan kegiatan barter 13. Arti dari durability yang merupakan syarat sebuah benda bisa dikatakan sebagai uang 14. maksud token money dalam nilai intrinsik 15. maksud dengan satuan hitung dalam fungsi uang 16. fungsi uang 17. peranan dan maksud didirikan lembaga keuangan non-Bank / bukan bank 18. maksud dengan kegiatan menghimpun dana yang dilakukan perbankan 19. tugas Bank Indonesia 20. tugas Bank Umum 21. kegiatan lembaga keuangan non-Bank 22. kelembagaan keuangan non-bank yang memiliki kegiatan yang dilakukan dengan operasi simpan pinjam 23. Lembaga keuangan non bank yang memiliki fungsi sebagai penggerak investasi dengan memperhatikan dan memasukan surat berharga 24. Nama lembaga keuangan non bank yang bertugas mengatasi para rensumen 25. Ciri" dari masyarakat ekonomi abad ke 21

5.0

Jawaban terverifikasi

Pada ulangan matematika materi kaidah pencacahan, peserta hanya diwajibkan mengerjakan 8 soal dari 10 soal yang diberikan. Jika peserta wajib menjawab minimal 5 dari 6 soal pertama maka Banyak cara siswa tersebut untuk memilih soal yang akan dijawab adalah

5.0

Jawaban terverifikasi

25. Pada tulang pipa terdapat tulang spons. Ciri dari tulang spons yang tidak benar adalah A. merupakan lapisan tulang yang teksturnya berongga B. merupakan lapisan tulang yang berisi 'sumsum merah C. tersusun dari trabekula berupa kisi-kisi tipis tulang D. rentan terkena dampak osteoporosis setelah menopause E. mengandung banyak kalsium fosfat dan kalsium karbonat

5.0

Jawaban terverifikasi

1.Sebuah kawat lurus panjang dialiri arus listrik 20 A dari barat ke timur. Induksi magnetik di titik P yang berada tepat di bawah kawat pada jarak 10 cm adalah?

5.0

Jawaban terverifikasi