1. Squat jump adalah 2. Sebutkan cara melakukan squat jump yang benar

<p>1.Squat jump adalah gerakan pliometrik, yang artinya latihan ini mengharuskan kamu untuk mengerahkan otot secara maksimal dalam waktu yang singkat. Biasanya, squat jump digunakan sebagai gerakan awal untuk mengembangkan kemampuan dalam lompat tinggi atau lompat jauh. (latihan olahraga yang menggabungkan gerakan jongkok dengan lompatan)&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>2.cara melakukan squat jump:</p><p>1.berdiri tegak dengan kaki dibuka selebar bahu</p><p>2.tekuk lutut dan dorong bagian belakang tubuh kebawah (seperti posisi hendak duduk)&nbsp;</p><p>3.angkat tubuh dan loncat mendorong kaki ke lantai</p><p>4.mendaratlah dengang posisi jongkok</p><p>&nbsp;</p><p>maaf jika salah🙏🏻</p>