Tuliskan jenis-jenis makanan yang baik bagi seseorang yang memasuki masa pubertas!

Pembahasan

Jenis makanan yang baik bagi seseorang yang memasuki masa pubertas, diantaranya: Makanan olahan susu, seorang remaja yang memasuki masa pubertas harus mengonsumsi banyak makanan olahan susu, karena kalsium pada susu akan membangun massa tulang selama proses pubertas. Contohnya keju, yogurt, susu. Makanan yang mengandung banyak protein, protein sangat penting bagi pertumbuhan sel-sel, jaringan, dan otot. Contoh makanan yang mengandung banyak protein yaitu tempe, tahu, daging, telur. Makanan yang mengandung zat besi dan zinc, zat besi dan zinc adalah dua mineral yang mempromosikan perkembangan yang sehat selama masa remaja. Contohnya sayuran hijau, kacang-kacangan, tahu . Makanan dengan lemak tak jenuh seperti buah-buahan dan sayuran yang memberikan banyak vitamin dan mineral, seperti kalium, magnesium, serta folat. Contohnya sayur-sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, ikan.