Tubuh tidak hanya memerlukan asupan makanan bemilai gizi tinggi. Tubuh juga memerlukan suplai cairan tubuh yang berupa air untuk melangsungkan proses metabolisme. Mengapa cairan sangat diperlukan oleh tubuh?

Pembahasan

Air sangat dibutuhkan tubuh sebagai pelarut dalam metabolisme. Kandungan air dalam tubuhmanusia sekitar 70% berat tubuh. Tubuh kita membutuhkan ± 2,5 liter air setiap harinya untuk mengganti cairan tubuh yang hilang dalam bentuk keringat, uap air, dan urine. Kehilangan cairan tubuh secara berlebihan dapat mengakibatkan dehidrasi. Kebutuhan air dalam tubuh dapat dipenuhi dari air minum, makanan, buah, dan sayuran.Air diperlukan tubuh karena memiliki fungsi seperti berikut: Mengatur suhu tubuh. Melembapkan jaringan tubuh seperti pada jaringan mulut, mata, dan hidung. Melindungi organ vital tubuh dan jaringan tubuh. Membantu mencegah sembelit. Mengurangi beban kerja ginjal dan hati dengan membuang kotoran keluar dari tubuh. Melumasi persendian. Membawa nutrisi dan oksigen ke seluruh sel tubuh. Membantu melarutkan mineral serta nutrisi lain dan membuatnya mudah diserap tubuh. Mengangkut sisa metabolisme keluar tubuh. Medium berbagai reaksi kimia tubuh.