Tahun ini Nuri genap berusia 16 tahun. Berat badan Nuri 58 kg dan tinggi badannya 165 cm. Kegiatan sehari-hari yang dilakukan Nuri yaitu bersekolah dan membantu ibunya berjualan kue keliling sehingga kegiatannya dapat dikategorikan sedang. Berdasarkan penjelasan tersebut, jumlah energi yang diperlukan Nuri dalam sehari adalah ....

Pembahasan

Kecukupan energi setiap orang dapat diketahui dengan menghitung nilai BMR ( Basal Metabolic Rate ). BMR adalah besarnya kalori yang diperlukan tubuh ketika istirahat sehingga fungsi organtetap berjalan dengan baik. Besaran BMR akan bervariasi dipengaruhi oleh jenis kelamin, berat badan, tinggi badan, serta usia. Rumus menghitung BMR menurut Harris-Benedict adalah sebagai berikut: BMR untuk wanita = 655+(9,6 x BB)+(1,8 x TB )-(4,7 x U) BMR untuk pria = 66+(13,8x BB)+(5 x TB)-(6,8 x U) Keterangan: BB =berat badan (kg) TB =tinggi badan (cm) U=umur (tahun) BMR untuk Nuri dengan usia 16 tahun, BB 58 kg, TB 165 cm dapat dihitung sebagai berikut: 655+(9,6 x 58 kg)+(1,8 x 165 cm)-(4,7 x 16 tahun) = 1.433,6 kkal Kegiatan setiap orang berbeda-beda sehingga jumlahkalori yang diperlukan juga berbeda. NilaiBMR di atas hanya merupakan nilai minimal yang tidak dipengaruhi oleh jenis aktivitas. Formula untuk membantu menghitung kalori sesuai dengan aktivitas sebagai berikut. Kebutuhan energi = BMR x faktor aktivitas fisik. Sumber :Almatsier, 2008 Sehingga,jumlah energi yang diperlukan Nuri dalam seharidengan beraktivitas kategori sedang dapat dihitungsebagai berikut: 1.433,6 kkal x 1,70 = 2.437,12 kkal Dengan demikian, pilihan jawaban yang tepat adalah C.