Sebutkan beberapa upaya untuk menjaga kesehatan sistem pernapasan!

Pembahasan

Sistem pernapasan merupakan sekumpulan organ yang berfungsi untuk melakukan fungsi pernapasan atau pertukaran gas antara oksigen dan karbondioksida. Sistem pernapasan dapat mengalami penyakit atau kelainan tertentu yang disebabkan oleh beberapa faktor, misalnya asap rokok, asap kendaraan bermotor, bakteri, atau virus. Untuk menjaga kesehatan sistem pernapasan, maka dapat dilakukan beberapa upaya sebagai berikut. Mulai berhenti merokok. Merokok adalah salah satu faktor yangmempengaruhi kesehatan organ pernapasan manusia. Bukan hanya merugikan para perokok, tetapi asap rokok yang dihasilkan juga membahayakan orang yang ada di sekitar. Hal itu disebabkan karena rokok mengandung zat kimia berbahaya, yaitu nikotin, tar, aseton, naftilamin, naftalene, pyrene, dan metanol. Zat-zat tersebut dapat menyebabkan kerusakan pada paru-paru. Menjaga kebersihan udara. Menjaga kebersihan udara adalah salah satu langkah sederhana yang dapat dilakukan. Kebersihan udara dapat dijaga, misalnya dengan membersihkan rumah.Rumah yang bersih akan terbebas dari debu sehingga udara yang masuk ke sistem pernapasan akan akan lebih bersih. Menghindari konsumsi llkohol. Alkohol yang dikonsumsi berlebih sangat tidak baik untuk kesehatan terutama organ pernapasan. Hal ini disebabkan karena alkoholdapat menyumbat paru-paru, sehingga membuat pernapasan terganggu. Olahraga teratur dan rutin. Olahraga yang teratur dan rutin dapat mempengaruhi kesehatan organ pernapasan. Ketika berolahraga, kinerja paru-paru akan meningkat. Selain itu, olahraga yang teratur dan rutin dapat menyehatkan jantung sebagai pemompa darah ke seluruh tubuh. Pola makan sehat. Pola makan yang sehat dapat dimulai dengan menghindari jenis makanan yang mengandungzat berbahaya karena dapat memengaruhi kesehatan paru-paru. Contoh makanan yang baik untuk kesehatan yaitu buah-buahan dan sayur.