Perhatikan gambar proses pembentukan urine dibawah ini! Analisalah proses pembentukan urine pada manusia berdasarkan gambar tersebut serta hubungan dengan kebiasaan kalian dalam melakukan pola hidup sehat dalam memelihara ginjal!

Tubuh memiliki kemampuan untuk menjaga agar cairan tubuh tetap seimbang. Jika tubuh kelebihan cairan, maka untuk menyeimbangkannya, cairan tersebut akan dikeluarkan dalam bentuk urin atau air kencing. Proses penyaringan darah yang terjadi di dalam nefron ginjal terdiri atas tiga tahapan utama yaitu filtrasi, reabsorbsi, dan augmentasi. Urin yang dihasilkan mengandung zat berbahaya berupa urea, amonia serta zat-zat sisa yang sudah tidak digunakan lagi. Urin yang dihasilkan ini kemudian akan dibuang melalui sistem urinaria yang berujung di ureter. Agar proses pembuangan (ekskresi) ini berjalan dengan lancar maka kesehatan seluruh bagian sistem urinaria ini harus dijaga dengan cara melakukan kebiasaan hidup sehat seperti:

1. Buang air kecil pada waktunya
2. Konsumsi Air Putih yang Cukup
3. Mengatur Pola Makan
4. Istirahat yang Cukup
5. Rajin Berolahraga
6. Tidak Merokok dan Minum Alkohol