Olahraga yang murah dan dapat dilakukan secara masal adalah gerak jalan dan lari jarak jauh. Untuk mencegah agar tidak mudah pingsan dan kejang setelah berolahraga yaitu dianjurkan untuk minum minuman dengan kandungan garam dapur yang sedikit lebih tinggi. Fungsi garam dapur ini adalah untuk . . . .

Pembahasan

Pada saat berolahraga seperti gerak jalan dan lari jarak jauh, tubuh kehilangan sodium lewat keringat yang keluar selama olahraga tersebut. Sodium atau unsur garam ini dikeluarkan bersama keringat untuk menjaga keseimbangan natrium di dalam tubuh. Ketika kadar sodium di dalam tubuh terlalu rendah, jumlah cairan tubuh dan volume darah akan menurun, sehingga menyebabkan kelelahan dan kinerja menjadi turun. Minum minuman yang mengandung garam sedikit lebih tinggi dapat mengganti sodium yang dikeluarkan melalui keringat.