Olah raga teratur, tetapi tidak berlebihan baik bagi kesehatan kita. Mengapa kita harus bernapas lebih dalam ketika sedang berolah raga daripada ketika sedang beristirahat?

Pembahasan

Ketika berolahraga otot memerlukan lebih banyak energi. Energi dihasilkan dari proses respirasi dalam mitokondria. Respirasi untuk menghasilkan banyak energi memerlukan oksigen sehingga kita harus bernapas lebih dalam agar oksigen bisa masuk dengan banyak ke dalam tubuh kita. Jika kita kekurangan oksigen, sel tubuh akan beralih jalur respirasi dimana yang awalnya secara aerob yakni menggunakan oksigen akan berpindah menjadi respirasi anaerob yakni tidak menggunakan oksigen. Akibatnya tubuh menghasilkan sedikit energi dan dihasilkan asam laktat dari proses tersebut dan inilah yang membuat tubuh merasa lelah dan pegal.