Mengapa setelah melakukan aktivitas fisik yang keras tubuh terasa Ielah? Bagaimana cara menghilangkannya?

Pembahasan

Saat kita melakukan aktivitas yang berat, kita memerlukan asupan oksigen yang banyak untuk membantu metabolisme sel otot, sehingga seringkali sel otot menjadi kekurangan oksigen dan melangsungkan respirasi anaerob. Hasil samping dari respirasi anaerob adalah asam laktat.Penumpukan asam laktat inilah yang membuat otot kita terasa lelah. Cara mengurangi penumpukan asam laktat Jika dirasa sudah sangat letih, beristirahat agar asupan oksigen tidak terhambat dan dapat memecah penumpukan asam laktat. Banyak minum sehingga akan memperbanyak asupan oksigen, asupan oksigen inilah yang akan memcah asam laktat yang kemudian mengubah pernafasan kejalur aerob sehingga energi yang dihasilkan menjadi lebih banyak dan asam laktat bisa terurai. Mengoleskan sesuatu yang hangat atau mengurut bagian yang terasa pegal dengan balsam, untuk melancarkan peredaran darah yang membawa oksigen, sehingga asam laktat bisa terurai.