Pertanyaan

Mengapa saat berolahraga kita dianjurkan mengkonsumsi minum minuman yang mengandung garam sedikit lebih tinggi?

Mengapa saat berolahraga kita dianjurkan mengkonsumsi minum minuman yang mengandung garam sedikit lebih tinggi? $\;\;$

. . . .
. . . .

Ikuti Tryout SNBT & Menangkan E-Wallet 100rb

Habis dalam

Klaim

F. Freelancer7

Master Teacher

Jawaban terverifikasi

Pembahasan

Pada saat berolahraga, tubuh kehilangan sodium lewat keringat yang keluar selama olahraga berdurasi panjang. Sodium atau unsur garam ini dikeluarkan bersama keringat untuk menjaga keseimbangan natrium di dalam tubuh. Ketika kadar sodium di dalam tubuh terlalu rendah, jumlah cairan tubuh dan volume darah akan menurun, sehingga menyebabkan kelelahan dan kinerja menjadi turun. Minum minuman yang mengandung garam sedikit lebih tinggi dapat mengganti sodium yang dikeluarkan melalui keringat.

Pada saat berolahraga, tubuh kehilangan sodium lewat keringat yang keluar selama olahraga berdurasi panjang. Sodium atau unsur garam ini dikeluarkan bersama keringat untuk menjaga keseimbangan natrium di dalam tubuh. Ketika kadar sodium di dalam tubuh terlalu rendah, jumlah cairan tubuh dan volume darah akan menurun, sehingga menyebabkan kelelahan dan kinerja menjadi turun. Minum minuman yang mengandung garam sedikit lebih tinggi dapat mengganti sodium yang dikeluarkan melalui keringat.

Perdalam pemahamanmu bersama Master Teacher
di sesi Live Teaching, GRATIS!

5.0 (1 rating)

Pertanyaan serupa

Jenis nutrisi yang berperan dalam meningkatkan sistem imunitas tubuh agar tercegah dari penyakit COVID-19 adalah ....

1.0

Jawaban terverifikasi

Jenis nutrisi yang berperan dalam meningkatkan sistem imunitas tubuh agar tercegah dari penyakit COVID-19 adalah ....

1.0

Jawaban terverifikasi

Ruminansia bersimbiosis dengan mikroorganisme penghasil enzim selulase untuk membantu mereka mencerna kandungan selulosa yang tinggi dalam makanan mereka. Manusia tidak bersimbiosis dengan mikroorgani...

0.0

Jawaban terverifikasi

Perhatikan pernyataan berikut! pengaruh diet terhadap kesehatan merancang menu diet sehat memastikan kebutuhan gizi tercukupi Hal-hal yang dipelajari dalam ilmu gizi mencakup nomor…

3.0

Jawaban terverifikasi

Olahraga yang murah dan dapat dilakukan secara masal adalah gerak jalan dan lari jarak jauh. Untuk mencegah agar tidak mudah pingsan dan kejang setelah berolahraga yaitu dianjurkan untuk minum minuman...

4.6

Jawaban terverifikasi