Durasi olahraga aerobik yang dianjurkan adalah…

Pembahasan

Olahraga aerobik berfungsi menguatkan dan melancarkan sistem pernapasan dan peredaran darah tubuh. Menurut WHO, sebaiknya kita melakukan olahraga aerobik minimal 150 menit dalam seminggu. Jumlah waktu tersebut tidak dilakukan secara langsung namun secara bertahap, misalnya 3 kali dalam seminggu dengan durasi 50 menit atau 5 kali dalam seminggu dengan durasi minimal 30 menit.