Dimasa pandemi Covid-19 seperti sekarang ini, kita harus lebih meningkatkan daya tahan tubuh kita dengan cara mengkonsumsi berbagai jenis makanan yang bergizi, olahraga teratur, minum air putih yang cukup dan cukup waktu untuk istirahat. Sebutkan berbagai jenis buah-buahan yang memiliki nilai gizi tinggi yang harus dikonsumsi pada masa pandemi seperti sekarang inil Jelaskan alasanmu!

Pembahasan

Seseorang dengan pola makan yang baik, tentu saja mempunyai daya tahan tubuh yang lebih baik dibandingkan dengan seseorang yang mempunyai pola makan yang tidak baik. Prinsip dari pola makan sehat adalah aman, bergizi, beragam dan berimbang (AB3). Jenis buah-buahan yang memiliki nilai gizi tinggi yang harus dikonsumsi pada masa pandemi seperti sekarang ini antara lain, Apel kaya serat, vitamin C, dan banyak antioksidan. Apel dapat dijadikan camilan sempurna jika merasa lapar di antara waktu makan. Alpukat berbeda dari kebanyakan buah karena sarat, lemak sehat, bukan karbohidrat. Tidak hanya bentuknya yang lembut dan seperti krim dan enak tetapi juga tinggi serat, kalium, dan vitamin C. Pisang satu di antara sumber kalium terbaik di dunia. Pisang tinggi vitamin B6 dan serat, juga sangat mudah untuk ditemukan. Blueberry tidak hanya lezat, tetapi juga di antara sumber antioksidan paling kuat di dunia. Buah ini bisa disajikan sebagai cemilan atau makanan pencuci mulut. Jeruk terkenal karena kandungan vitamin C. Terlebih lagi,jerukkaya akan serat dan antioksidan yang sangat baik untuk kesehatan tubuh.