Aktivitas tubuh yang berlebihan seperti berolahraga dapat mengakibatkan kelelahan pada otot. Untuk mengurangi rasa lelah dan mempersiapkan energi. Sebelum dan sesudah berolahraga dapat dilakukan pemanasan dan pendinginan dengan menarik napas dalam-dalam. Bagaimana mekanismse didalam tubuh hingga tubuh dapat merasakan kelelahan ketika berolahrga?

Pembahasan

Saat tubuh melakukan kegiatan yang berlebihan seperti berolahraga tanpa cukup oksigen, maka otot akan mengambil bahan bakar glukosa yang disimpan dalam tubuh. Pemecahan glukosa menyebabkan penumpukan asam laktat yang akan mengiritasi saraf, kemudian akan menimbulkan nyeri dan kelelahan pada otot. Peristiwa ini dalam tubuh manusia dinamakan respirasi anaerob yaitu respirasi tanpa menggunakan oksigen melainkan melalui fermentasi asam laktat. Fermentasi Asam Laktat adalah fermentasi pada sel otot manusia saat melakukan aktivitas yang berlebihan tetapi kebutuhan oksigen dalam tubuh tidak mencukupi. Hasil dari fermentasi ini adalah asam laktat yang dapat menimbulkan kelelahan pada otot.