Secara ilmiah, kondisi ruangan terbaik untuk tidur...

Question

Secara ilmiah, kondisi ruangan terbaik untuk tidur adalah gelap. Ketiadaan cahaya dapat mengaktifkan harmon melatonin yang bertugas mengirim sinyal kepada tubuh untuk istirahat. Sementara paparan cahaya yang intens di jam tidur akan menghambat kenaikan melatonin dan menunda dimulainya persiapan fisiologis tubuh untuk tidur, seperti otot rileks, rasa kantuk, dan suhu tubuh menurun.

Jika kamu bermasalah soal tidur, coba perhatikan kondisi cahaya ruangan. Jika ruang tidurmu memiliki jendela, pastikan tirai yang menutupinya berbahan tebal dan dipasang dengan baik hingga tidak ada irisan lampu masuk dan mengganggu. Jangan lupa juga untuk mematikan televisi dan ponsel. Pasalnya, cahaya benar-benar memengaruhi kualitas tidur.

Meski bagus dan dianjurkan, beberapa orang benar-benar tidak akan pernah bisa bersahabat denga n gelap. Demi kualitas tidur yang baik, solusinya adalah gunakan lampu tidur dengan bohlam merah. Warna merah memiliki gelombang panjang yang telah terbukti lebih aman untuk tidur jika kamu takut gelap, sebagaimana dikutip dari penelitian yang dipublikasikan di sleep. mysplus. com. Selain itu, kamu bisa gunakan masker mata untuk memperdalam kegelapan dan membuat tidur lebih nyenyak. Pilih yang nyaman digunakan.

Redupkan cahaya ruang mulai dari 1 jam sebelum tidur, matikan TV, laptop, dan jauhi ponsel. Jika cahaya masih dapat menembus tirai jendela kamar, sebaiknya gunakan masker mata. lntinya, singkirkan semua benda yang mengeluarkan cahaya dari kamarmu agar kualitas tidur makin baik.

Sumber: https://www.fimela.com/lifestyle-relationship/read/4067922/kegelapan-membuat-tidur-lebih-berkualitas-ini-penjelasannya

39. Terkait dengan paragraf 3 pada wacana di atas, paragraf 4 ... 
(A) memperkenalkan gagasan baru yang berbeda dari paragraf 3 
(B) merangkum semua tips yang telah dibahas pada paragraf sebelumnya 
(C) melanjutkan apa yang diformulasikan paragraf 3 dengan perspektif lain 
(D) menambahkan argumen untuk memperkuat pernyataan yang telah diuraikan di paragraf 3 
(E) menjelaskan secara detail apa yang telah digagas dalam paragraf 3

R. Amelia · Accepted Answer

Jawaban yang tepat adalah B.

Pembahasan :
Informasi merupakan pemberitahuan secara tertulis maupun tidak tertulis untuk menyampaikan suatu hal penting.

Terkait dengan paragraf 3 pada wacana di atas, paragraf 4 "merangkum semua tips yang telah dibahas pada paragraf sebelumnya". Hal ini karena pembahasan pada paragraf merupakan rangkuman dari paragraf 2 dan 3.

Kalimat pembuktian :
Paragraf 2 : "Jika kamu bermasalah soal tidur, coba perhatikan kondisi cahaya ruangan. Jika ruang tidurmu memiliki jendela, pastikan tirai yang menutupinya berbahan tebal dan dipasang dengan baik hingga tidak ada irisan lampu masuk dan mengganggu. Jangan lupa juga untuk mematikan televisi dan ponsel. Pasalnya, cahaya benar-benar memengaruhi kualitas tidur."
Paragraf 3 : "Meski bagus dan dianjurkan, beberapa orang benar-benar tidak akan pernah bisa bersahabat denga n gelap. Demi kualitas tidur yang baik, solusinya adalah gunakan lampu tidur dengan bohlam merah. Warna merah memiliki gelombang panjang yang telah terbukti lebih aman untuk tidur jika kamu takut gelap, sebagaimana dikutip dari penelitian yang dipublikasikan di sleep. mysplus. com. Selain itu, kamu bisa gunakan masker mata untuk memperdalam kegelapan dan membuat tidur lebih nyenyak. Pilih yang nyaman digunakan."

Dengan demikian jawaban yang tepat adalah B.

Mau pemahaman lebih dalam untuk soal ini?

Pertanyaan serupa