jelaskan cara lempar lembing dengan benar

<p>1. Teknik Memegang Lembing</p><p>Pilih salah satu dari tiga gaya memegang lembing yang paling nyaman bagi kamu:</p><p>•&gt;&gt; Cara Amerika (American Style): Letakkan ibu jari dan jari telunjuk di belakang lilitan (grip). Jari-jari lainnya melingkar longgar di bawah pegangan lembing.</p><p>•&gt;&gt; Cara Finlandia (Finnish Style): Letakkan jari tengah di belakang lilitan, sementara ibu jari memegang ujung tali lilitan. Jari telunjuk menopang lembing sejajar dengan poros.</p><p>•&gt;&gt; Cara Jepit Tang (Tongs Style): Letakkan lembing di antara jari telunjuk dan jari tengah, sementara jari-jari lainnya memegang lilitan secara longgar.</p><p>&nbsp;</p><p>2. Membawa dan Lari Awalan, Lakukan lari ancang-ancang untuk membangun momentum:</p><p>a) Membawa Lembing: Posisikan lembing sejajar dengan arah lari, di atas bahu. Mata lembing diarahkan serong ke atas, dan siku tangan pelempar ditekuk menghadap depan.</p><p>b) Transisi (Langkah Silang/Cross Step): Pada beberapa langkah terakhir, tarik lembing lurus ke belakang sambil memutar tubuh sedikit ke samping. Kaki melakukan gerakan langkah silang (kaki kanan menyilang di depan kaki kiri saat melempar dengan tangan kanan).</p><p>&nbsp;</p><p>3. Fase Pelepasan (Melempar) Ini adalah penentu utama jarak lemparan. Dari posisi tubuh bagian belakang condong, tarik dan dorong lembing ke depan atas melalui atas kepala. Lepaskan lembing saat berada pada titik tertinggi jangkauan lengan Anda. Jaga sudut lemparan di kisaran 36° - 40° agar aerodinamika lembing optimal.</p>