apakah laju pembentukan protein pada otot melambat...

Question

apakah laju pembentukan protein pada otot melambat dalam 3 jam setelah olahraga?

Gde A · Accepted Answer

izin menjawab kak , setelah berolahraga , tubuh akan mengalami prises pemulihan dan pembentukan otot yang dikenal sebagai sintesis protein otot. Proses i i tidak akan langsung mrlambat dalam 3 jam setelah olahraga , faktanya tubuh akan tetap responsif terhadap asupan protein hingga 24 jam setelah berolahraga.

maap ya kak kalo salah

Ozzy A · Accepted Answer

Ya, laju pembentukan protein pada otot umumnya melambat dalam 3 jam setelah olahraga. Setelah sesi latihan, otot mengalami fase pemulihan di mana sintesis protein otot meningkat untuk memperbaiki kerusakan dan membangun kembali jaringan otot. Namun, setelah periode puncak awal, biasanya dalam 1-3 jam setelah olahraga, laju sintesis protein otot dapat mulai menurun.

Selama waktu pemulihan ini, penting untuk memberikan nutrisi yang tepat, seperti protein dan karbohidrat, untuk mendukung proses pemulihan dan pertumbuhan otot yang optimal. Penelitian menunjukkan bahwa asupan protein yang konsisten dan tepat waktu membantu memaksimalkan sintesis protein otot dan meningkatkan hasil latihan.

apakah laju pembentukan protein pada otot melambat dalam 3 jam setelah olahraga?

Mau pemahaman lebih dalam untuk soal ini?