LA
Layla A
16 Januari 2024 01:37
Iklan
LA
Layla A
16 Januari 2024 01:37
Pertanyaan
1.apa pengertian senam lantai..... 2.sebutkan 5 gerakan senam lantai dan jelaskan cara melakukannya (roll depan, roll belakang, meroda, hanspring dan hand stand.......
3
2
Iklan
NR
Nanda R
Community
16 Januari 2024 04:29
Jawaban terverifikasi
<p>Pengertian senam lantai adalah suatu cabang kompetisi senam yang terdiri atas gerakan balet dan lentur, seperti melompat, jungkir balik, dan handstand. Beberapa gerakan senam lantai antara lain roll depan, roll belakang, meroda, handspring, dan handstand. Berikut penjelasan singkat cara melakukannya:</p><ol><li><strong>Roll depan</strong>: Berdiri tegak, kemudian jongkok dan letakkan tangan di depan kaki. Gulung tubuh ke depan dengan posisi kepala di bawah dan berputar ke depan.</li><li><strong>Roll belakang</strong>: Berdiri tegak, kemudian jongkok dan letakkan tangan di belakang kaki. Gulung tubuh ke belakang dengan posisi kepala di atas dan berputar ke belakang.</li><li><strong>Meroda</strong>: Berbaring telentang, tekuk lutut, dan letakkan telapak kaki di lantai. Dorong tubuh ke atas dengan tangan dan kaki membentuk lengkungan.</li><li><strong>Handspring</strong>: Melakukan lompat tangan dengan mendorong tubuh ke depan dan melakukan putaran badan di udara sebelum mendarat.</li><li><strong>Handstand</strong>: Berdiri tegak dengan tangan di lantai dan tubuh membentuk posisi melayang secara vertikal.</li></ol>
Pengertian senam lantai adalah suatu cabang kompetisi senam yang terdiri atas gerakan balet dan lentur, seperti melompat, jungkir balik, dan handstand. Beberapa gerakan senam lantai antara lain roll depan, roll belakang, meroda, handspring, dan handstand. Berikut penjelasan singkat cara melakukannya:
- Roll depan: Berdiri tegak, kemudian jongkok dan letakkan tangan di depan kaki. Gulung tubuh ke depan dengan posisi kepala di bawah dan berputar ke depan.
- Roll belakang: Berdiri tegak, kemudian jongkok dan letakkan tangan di belakang kaki. Gulung tubuh ke belakang dengan posisi kepala di atas dan berputar ke belakang.
- Meroda: Berbaring telentang, tekuk lutut, dan letakkan telapak kaki di lantai. Dorong tubuh ke atas dengan tangan dan kaki membentuk lengkungan.
- Handspring: Melakukan lompat tangan dengan mendorong tubuh ke depan dan melakukan putaran badan di udara sebelum mendarat.
- Handstand: Berdiri tegak dengan tangan di lantai dan tubuh membentuk posisi melayang secara vertikal.
Β· 0.0 (0)
Iklan
MB
Miftah B
Community
16 Januari 2024 07:54
Jawaban terverifikasi
Halo sobat π Jawaban: Senam lantai adalah jenis senam yang dilakukan di atas permukaan datar, seperti lantai. Gerakan-gerakan dalam senam lantai melibatkan kombinasi fleksibilitas, kekuatan, dan koordinasi tubuh. Berikut lima gerakan senam lantai yang disebutkan: 1. Roll Depan: - Mulailah dengan berjongkok dan kemudian roling ke depan dengan merentangkan tubuh. - Gunakan kekuatan inti dan lengan untuk menjaga gerakan tetap terkendali. - Akhiri gerakan dengan berdiri atau berlanjut ke gerakan selanjutnya. 2. Roll Belakang: - Duduk dengan kaki ditekuk dan gulung tubuh ke belakang - Gunakan otot perut untuk mengontrol gerakan. - Pastikan untuk menjaga kecepatan dan keseimbangan selama gulungan. 3. Meroda: - Mulailah dengan berbaring telentang dan angkat pinggul. - Geser tubuh ke depan dan belakang dengan menyentuh lantai dengan punggung. - Gerakan ini melibatkan otot inti dan punggung. 4. Handspring: - Berdiri tegak dan lakukan lompatan kuat ke depan. - Tekuk tubuh ke depan dan lakukan putaran cepat. - Gunakan kekuatan tangan dan bahu untuk mendarat dengan aman. 5. Handstand: - Mulailah dengan berdiri tegak. - Angkat tangan ke atas dan dorong tubuh ke atas, menjaga keseimbangan dengan tangan sebagai titik pivot. - Latihan kekuatan tangan dan inti sangat penting untuk melakukan handstand dengan stabil.
Β· 0.0 (0)
Mau pemahaman lebih dalam untuk soal ini?
Tanya ke AiRIS
Yuk, cobain chat dan belajar bareng AiRIS, teman pintarmu!
LATIHAN SOAL GRATIS!
Drill Soal
Latihan soal sesuai topik yang kamu mau untuk persiapan ujian
Perdalam pemahamanmu bersama Master Teacher
di sesi Live Teaching, GRATIS!
