Iklan
Pertanyaan
Teks berikut untuk menjawab soal di bawah ini.
(1) Suasana hati manusia bagaikan cuaca pada pergantian musim, tak menentu. (2) Seseorang dapat merasakan bahagia, tetapi secara tiba-tiba dapat berubah menjadi masygul karena ada masalah tertentu yang hadir. (3) Saat suasana hati menurun, seseorang menjadi tidak bersemangat menjalani hari-hari.
(4) Namun, ada cara mudah untuk meningkatkan suasana hati, yakni dengan mengonsumsi makanan-makanan tertentu. (5) Melansir dari jurnal kesehatan Amerika一Cleveland Clinic一makanan terbaik untuk meningkatkan suasana hati atau mood adalah makanan yang menggabungkan karbohidrat kompleks, protein tanpa lemak, variasi sayuran, dan buah. (6) Karbohidrat kompleks dari makanan utuh, seperti ubi jalar, gandum gulung, kacang-kacangan, dan quinoa dapat meningkatkan serotonin kimiawi yang memicu rasa nyaman di otak. (7) Konsumsi protein dari makanan (ikan, daging sapi, ayam, kalkun, tahu, kacang-kacangan, telur, dan yogurt tanpa pemanis) juga bisa meningkatkan dopamin dan norepinefrin. (8) Bahan kimia tersebut, berperan dalam mengontrol suasana hati, motivasi, dan tingkat konsentrasi.
(9) Buah dan sayuran yang kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan juga terbukti meningkatkan rasa bahagia. (10) Selain itu, mengonsumsi makanan utuh dan cukup protein, lemak sehat, serta serat juga membantu menjaga gula darah tetap stabil setelah makan. (11) Hal ini juga membantu meningkatkan suasana hati dan mengontrol kecemasan.
Anggraini, Ariska Puspita. 2021. "Makanan untuk Meningkatkan Suasana Hati". Kompas.com. Diakses dan diadaptasi pada 30 Agustus 2021. https://health.kompas.com/read/2021/01/14/060000768/makanan-untuk-meningkatkan-suasana-hati?page=all
Makna kata masygul pada kalimat (2) adalah ….
resah
gusar
apes
murung
masyhur
Iklan
M. Atqo
Master Teacher
1
4.0 (2 rating)
Iklan
RUANGGURU HQ
Jl. Dr. Saharjo No.161, Manggarai Selatan, Tebet, Kota Jakarta Selatan, Daerah Khusus Ibukota Jakarta 12860
Produk Ruangguru
Bantuan & Panduan
Hubungi Kami
©2025 Ruangguru. All Rights Reserved PT. Ruang Raya Indonesia