Seorang chef di sebuah restoran mewah membuat signature disk berupa ikan salmon lengkap dengan saus yang terbuat dari buah alpukat. Mengapa dengan makan makanan tersebut kita akan lebih lama merasa kenyang?

Pembahasan

Pada dasarnya, tubuh membutuhkan makanan dengan nutrisi dan jumlah kalori yang cukup untuk proses metabolisme tubuh. Seseorang akan merasa kenyang jika kebutuhan kalori hariannya sudah terpenuhi dengan mengkonsumsi makanan dengan gizi seimbang . Selain itu, mengkonsumsi makanan kaya serat dan protein juga dapat memberi efek kenyang lebih lama. Ikan salmon dan alpukat merupakan salah satu contoh makanan yang kaya nutrisi baik bagi tubuh. Ikan salmon mengandung protein yang cukup tinggi. Protein pada ikan tersebut mengandung asam lemak omega-3 yang dapat memberi efek kenyang pada tubuh. Selain itu, alpukat juga kaya akan serat dan lemak baik. Tubuh memerlukan waktu yang cukup lama dalam mencerna serat , sehingga dapeamemberi efek kenyang lebih lama.