Perhatikan pernyataan di bawah ini! olahraga secara teratur mengonsumsi makanan sehat rutin mengonsumsi vitamin menjaga kebersihan pakaian Upaya untuk menjaga kesehatan sistem peredaran pada tubuh ditunjukkan oleh nomor ….

Pembahasan

Beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan sistem peredaran darah di antaranya: Berolahraga secara teratur dapat membantu memperlancar peredaran darah, karena mencegah terakumulasinya lemak berlebih yang akan menjadi sumber berbagai macam penyakit. Selain itu, berolahraga secara teratur juga dapat meningkatkan suplai oksigen dan daya tahan tubuh terhadap infeksi. Mengonsumsi makanan-makanan yang sehat, seperti gandum, kacang-kacangan serta sayuran hijau dan menjauhi makan makanan berlemak karena makanan yang berlemak dapat memicu terbentuknya endapan lemak pada pembuluh darah dan gangguan atau penyakit lain seperti serangan jantung. Menghindari merokok karena rokok mengandung zat kimia yaitu nikotin yang dapat memicu pelepasan hormon adrenalin, dan menyebabkan kerja jantung menjadi lebih keras. Selain itu, rokok juga dapat menyebabkan elastisitas pembuluh darah berkurang dan asap rokok dapat merusak dinding pembuluh darah. Menghindari minum minuman beralkohol karena alkohol akan melemahkan otot jantung sehingga tentunya kinerja jantung akan terganggu. Dengan demikian jawaban yang tepat adalah A.