Perhatikan hal-hal berikut! Mengurangi konsumsi vitamin D Mengonsumsi makanan tinggi laktosa Mengganti susu sapi dengan susu kedelai Meningkatkan asupanprobiotik dan prebiotik Cara yang dapat digunakan untuk mengurangi dampak dari intoleran laktosa, dapat dipilih cara dengan nomor ....

Pembahasan

Intoleran laktosa merupakan suatu kondisi dimana seseorang tidak dapat menghasilkan enzim laktase yang cukup untuk mencerna laktosa yang dikonsumsi, sehingga menyebabkan nyeri pada perut, kembung, diare, dan gejala lainnya. Untuk dapat mengurangi gejala-gejala yang ditimbulkan dari intoleran laktosa, dapat dilakukan hal-hal berikut: mengonsumsi suplemen berisikanenzim laktase mengonsumsi suplemen vitamin D dan makanan tinggi kalsium untuk memperoleh pengganti sumber selain susu meningkatkan asupan probiotik dan prebiotik yang didapat dari buah dan sayur. mengkonsumsi produk yang mengandung sedikit laktosa atau bahkan bebas laktosa, seperti susu kedelai dan juga yogurt bebas laktosa. Dari informasi di atas, dapat diketahui cara yang dapat dipilih ditunjukkan oleh nomor 3 dan 4. Dengan demikian, pilihan jawaban yang benar adalah D