Jelaskan usaha-usaha untuk meningkatkan kekebalan tubuh!

Pembahasan

Sistem imun pada dasarnya merupakan sistem perlindungan yang ada di dalam tubuh manusia. Dalam istilah lain, sistem imun sering juga disebut sebagai sistem kekebalan tubuh. Fungsi utama sistem ini adalah menangkal radikal bebas yang dapat menyerang dan menimbulkan berbagai macam penyakit. Usaha-usahayang dapat dilakukan untuk meningkatkan kekebalan tubuh diantaranya sebagai berikut. Minum banyak air putih, minum air putih secukupnya juga sangat penting bagi kesehatan tubuh, karena bisa meningkatkan kadar oksigen dan keseimbangan cairan di darah. Konsumsi air yang cukup juga meningkatkan produksi limfa atau cairan yang digunakan kekebalan tubuh untuk melakukan sirkulasi sel darah putih dan nutrisi ke seluruh tubuh. Mengonsumsi makanan sehat, banyak mengonsumsi makanan sehat dan penuh nutrisi, serta hindari makanan cepat saji ataupun makanan yang banyak mengandung lemak, gula, dan sodium. Meningkatkan asupan vitamin C, Vitamin C, atau asam askorbat, telah lama dikenal sebagai nutrisi yang sangat bermanfaat bagi sistem imun tubuh. Vitamin C dapat menstimulasi sistem imun untuk melawan sel-sel asing yang masuk ke dalam tubuh. Mengurangi konsumsi alkohol, afein, dan rokok, kebeiasaan tersebutdapat merusak kekebalan tubuh, karena meningkatkan toksisitas. Toksisitas juga bisa menyebabkan kurangnya nutrisi dan ketidakseimbangan zat kimia pada tubuh. Olahraga teratur, olahraga rutin akan meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan dan juga meningkatkan kekebalan tubuh.