Berikut adalah pola meringankan dan pencegahan terhadap gastroesophageal reflux disease: Mengurangi makanan yang memicu peningkatan asam lambung Porsi makan yang lebih banyak Tidur dengan posisi bagian dada dan kepala lebih sejajar dengan pinggang. Hindari kebiasaan merokok dan minum minuman keras Berolahraga secara rutin Tidak menggunakan pakaian yang terlalu ketat Pernyataan yang paling tepat adalah ….

Pembahasan

Hal yang dapat dilakukan untuk meredakan dan mencegah GERD Mengurangi makan makanan yang dapat memicu peningkatan asam lambung seperti kafein, makanan berlemak, maupun makanan pedas, Makan makanan dengan porsi yang lebih sedikit tapi lebih sering , dengan jam makan malam yang lebih awal, sekitar 3-4 jam sebelum tidur. Tidur dengan posisi bagian dada dan kepala lebih atas dibandingkan pinggang. Hal ini akan mengurangi resiko terjadinya refluks asam lambung, karena posisi lambung yang berada lebih di bawah dibandingkan dengan esofagus. Hindari kebiasaan merokok dan minum minuman keras Berolahraga secara rutin untuk menurunkan timbunan lemak di daerah perut . Ini karena timbunan lemak pada bagian perut akan menekan lambung yang kemudian akan memicu refluks asam lambung ke kerongkongan. Tidak menggunakan pakaian yang terlalu ketat , khususnya di daerah perut. Ini karena pakaian yang terlalu ketat berpotensi untuk menekan lambung sehingga asam lambung dapat naik ke esofagus. Maka dengan demikian jawaban yang benar adalah A.