Analisislah faktor-faktor yang memengaruhi sistem pertahanan tubuh!

Pembahasan

Sistem imun atau pertahahan tubuh merupakan sekelompok sel, molekul, dan organ yang bersama-sama secara aktif mempertahankan tubuh dari serangan benda-benda asing yang menyebabkan penyakit, seperti virus, bakteri, dan jamur. Kesehatan tubuh tergantung kemampuan sistem imun dalam mengenal, menolak, dan menghancurkan bibit-bibit penyakit tersebut. Adapun faktor-faktor yang memengaruhi sistem pertahanan tubuh diantaranya yaitu: Nutrisi , makanan yang mengandung vitamin C, A, E, B6 dan B12 serta mineral seperti zat besi dan seng sangat penting untuk memelihara fungsi kekebalan. Kurangi makanan sarat lemak dan gula seperti pada makanan cepat saji karena cenderung dapat menyebabkan stres, sehingga imun mudah menurun dan berpotensi memicu penyakit. Usia , semakin bertambah usia maka sel-sel imun akan menurun pula aktivitasnya. Stres , stres yang gagal dikelola akan mempengaruhi pola makan, siklus tidur, suasana hati hingga asupan makanan yang semua ini berkaitan dengan faktor yang mempengaruhi sistem imun. Siklus tidur , menjaga pola tidur baik dari segi frekuensi maupun kualitasnya akan berpengaruh positif terhadap peningkatan daya tahan tubuh. Seperti diketahui, melambatnya kerja tubuh saat tidur dapat memberi kesempatan kepada sel-sel penyembuh untuk memperbaiki sel-sel yang rusak.