Yang tidak diperbolehkan dalam melakukan gerakan jalan cepat adalah… a. Langkah panjang b. Langkah melayang c. Langkah pendek d. Langkah menyilang

Jawabannya adalah d. langkah menyilang. Jalan cepat (race walking) adalah cabang olahraga atletik yang menitikberatkan pada disiplin dan presisi langkah kaki. Olahraga jalan cepat dilakukan dengan cara mengayunkan kaki ke depan tanpa memutuskan hubungan kaki belakang dengan tanah. Selain langkah menyilang, ada beberapa larangan lainnya yang tidak boleh dilakukan dalam cepat. Berikut beberapa larangan yang dikutip dari buku Sehat Bugar untuk Tua-Muda yang ditulis oleh Haryadi Iswanto (2017): 1. Badan tidak boleh terlalu condong ke depan atau tertinggal di belakang. 2. Atlet tidak boleh menarik atau menurunkan titik pusat gravitasi badan saat melakukan jalan cepat. 3. Atlet tidak boleh mendorong titik gravitasi menurut jalur zig-zag. 4. Langkah terlalu pendek 5. Relaksasi gerak kaki. 6. Atlet tidak boleh kehilangan kontak dengan tanah atau terlepas dari permukaan tanah. Jadi, yang tidak diperbolehkan dalam melakukan gerakan jalan cepat adalah d. langkah menyilang.