Jelaskan cara melakukan gerakan guling depan....

Question

Jelaskan cara melakukan gerakan guling depan.

P. Dyah · Accepted Answer

Jawaban atas pertanyaan tersebut adalah sikap awal berdiri tegak dengan kedua tangan lurus di samping badan. Arahkanlah pandangan lurus ke depan melihat matras. Ulurkanlah kedua tangan lurus memegang matras sambil membungkukkan badan. Posisikanlah kepala masuk di antara dua tangan. Bahu disentuhkan ke matras dan mulailah berguling.

Berikut ini penjelasannya.
Gerakan guling depan adalah aktivitas tubuh dengan cara membulatkan badan sedemikian rupa sehingga berguling ke arah sisi yang lain (roll) dengan posisi badan mengguling atau menggelinding ke depan membulat bola. Posisi awal dilakukan dengan posisi badan jongkok menghadap matras.
Cara melakukan gerakan guling depan yaitu
1. Sikap awal berdiri tegak dengan kedua tangan lurus di samping badan.
2. Arahkanlah pandangan lurus ke depan melihat matras.
3. Ulurkanlah kedua tangan lurus memegang matras sambil membungkukkan badan.
4. Posisikanlah kepala masuk di antara dua tangan.
5. Bahu disentuhkan ke matras dan mulailah berguling.

Dengan demikian ini, jawaban yang tepat adalah sikap awal berdiri tegak dengan kedua tangan lurus di samping badan. Arahkanlah pandangan lurus ke depan melihat matras. Ulurkanlah kedua tangan lurus memegang matras sambil membungkukkan badan. Posisikanlah kepala masuk di antara dua tangan. Bahu disentuhkan ke matras dan mulailah berguling.

Nanda R · Answer

Berikut adalah langkah-langkah untuk melakukan gerakan guling depan secara aman dan efektif:

Persiapan Awal:

Berdiri tegak dengan kedua kaki rapat atau sedikit terbuka untuk keseimbangan yang baik.

Pastikan ada ruang yang cukup di sekitar Anda, tanpa halangan yang dapat mengganggu gerakan.

Posisi Mulai:

Tekuk lutut sedikit untuk memberikan dorongan awal.

Angkat tangan di atas kepala atau di samping kepala untuk membantu dalam gerakan.

Melakukan Dorongan Awal:

Tekuk lutut lebih dalam dan lakukan dorongan ke depan dengan tangan.

Dorong dengan kuat menggunakan kaki untuk memberikan momentum.

Menjatuhkan Tubuh ke Arah Depan:

Setelah dorongan awal, turunkan badan ke depan dengan cepat.

Pastikan untuk menjaga kepala tertutup untuk melindungi leher dan kepala dari cedera.

Gerakan Guling:

Gunakan momentum yang sudah Anda bangun untuk meluncurkan tubuh ke depan dan ke bawah.

Letakkan satu bahu ke lantai terlebih dahulu, diikuti dengan bagian punggung dan pinggul.

Penyelesaian Guling:

Luncurkan tubuh Anda dengan halus dan pastikan agar gerakan guling selesai dengan baik.

Ketika mencapai posisi duduk atau berlutut, pastikan untuk stabil dan siap untuk melanjutkan gerakan atau berdiri kembali.

Praktik dan Keselamatan:

Latihan terlebih dahulu di tempat yang aman dan di bawah pengawasan jika mungkin, terutama untuk pemula.

Fokus pada teknik yang benar untuk mengurangi risiko cedera.

Jelaskan cara melakukan gerakan guling depan.

Mau pemahaman lebih dalam untuk soal ini?

Pertanyaan serupa