urutan yang benar untuk melatih daya tahan kaki adalah

Halo Wahyu W. Terima kasih sudah bertanya di Roboguru. Kakak bantu jawab, ya. Jawaban dari soal di atas adalah gerakan squat, gerakan split squat, lalu gerakan calf raise. Yuk simak pembahasan berikut. Otot kaki yang kuat diperlukan untuk menunjang seluruh aktivitas sehari-hari. Untuk melatih daya tahan kaki agar tetap kuat saat melakukan berbagai aktivitas maka perlu adanya latihan untuk melatih daya tahan kaki. Urutan yang benar untuk melatih daya tahan kaki adalah sebagai berikut. 1. Gerakan Squat Squat merupakan latihan sederhana dan efektif untuk kekuatan otot kaki. Selama melakukan gerakan, ada beberapa otot utama yang bekerja. 2. Gerakan Split Squat Gerakan kedua untuk melatih kekuatan otot kaki adalah split squat. Gerakan ini akan memperkuat otot gluteus, paha depan, dan paha belakang 3. Gerakan Calf Raise Gerakan calf raise bisa disebut dengan latihan betis. Sama dengan gerakan sebelumnya, gerakan ini juga berguna untuk mengencangkan dan meningkatkan kekuatan otot kaki. Jadi, urutan yang benar untuk melatih daya tahan kaki adalah gerakan squat, gerakan split squat, lalu gerakan calf raise. Semoga membantu :)