urutan gerak dalam lompat tinggi

Secara umum urutan gerak dalam lompat tinggi dibagi menjadi tiga, yaitu teknik awalan, tolakan, dan mendarat. Secara singkat, lompat tinggi diartikan sebagai salah satu cabang olahraga atletik yang menguji keterampilan atlet dalam melompat dengan melewati mistar. Salah satu gaya atau teknik dalam lompat tinggi adalah gaya straddle (gaya guling). Gaya straddle adalah teknik lompat tinggi di mana pelompat mendahulukan kepala saat melewati palang atau mistar. Berikut adalah tahapan/urutan gerak dalam lompat tinggi dengan menggunakan gaya straddle. 1. Teknik awalan. - Posisi badan menghadap palang/mistar lompat. - Berlari dengan ritme pelan lalu cepat. 2. Teknik tolakan. - Gunakanlah kaki terkuat sebagai tolakan untuk melompat. - Langkah terakhir lebih lebar dengan sikap badan ikut mendorong mengangkat kaki. - Pada langkah terakhir disertai dengan gerakan mengayunkan kaki (yang tidak digunakan sebagai tolakan/tumpuan) ke atas. - Saat satu kaki mengayun ke atas dan kaki tumpu lepas dari tanah, ayunan kaki lebih tinggi dari kepala dan melewati mistar lebih dulu dari anggota badan yang lain. - Usahakan agar lengan kiri tidak menyentuh mistar. 3. Teknik mendarat. - pendaratan dilakukan dengan menggunakan punggung. Hal ini dilakukan agar atlet tidak mengalami cedera. Berdasarkan uraian di atas, dapat disimpulkan bahwa urutan gerak dalam lompat tinggi dibagi menjadi tiga, yaitu teknik awalan, tolakan, dan mendarat.