uraikan tentang gerakan latihan press

Halo Anonim A. Terima kasih sudah bertanya di Roboguru. Kakak bantu jawab, ya. Jawaban dari soal di atas adalah gerakan latihan press merupakan latihan untuk memperkuat otot dada, pundak, serta trisep. Yuk simak pembahasan berikut. Gerakan latihan press adalah latihan untuk memperkuat otot dada, pundak, serta trisep. Latihan ini bermanfaat untuk kebugaran tubuh terutama di bagian otot dada. Cara melakukan gerakan latihan press adalah sebagai berikut. 1. Berbaring dan rileks. 2. Merentangkan tangan pada sisi tubuh. 3. Meletakkan kembali tiang lalu menambahkan beban. 4. Meminta bantuan ketika akan mengangkat beban. 5. Full range of motion. 6. Menjaga pergelangan tangan lurus. 7. Menahan napas. 8. Beristirahat kurang lebih 2 menit sebelum memulai sesi berikutnya. Jadi, jawabannya adalah seperti pembahasan di atas. Semoga membantu :)