untuk menjaga terjadi kesalahan otot sebelum latihan di perlukan

Hi Dede D, kakak bantu jawab ya... Jawabannya adalah Pemanasan (Stretching). Yuk simak pembahasan berikut. Pemanasan atau stretching merupakan hal penting dalam olahraga, yang berguna agar supaya kita terhindar dari cedra atau supaya otot tidak tegang saat melakukan olahraga, maka diperlukannya pemanasan terlebih dahulu sebelum melakukan olahraga sehingga otot atau tubuh siap untuk melakukan olahraga. Contoh melakukan stretching yaitu: 1. melakukan pemanasan yaitu meregangkan otot-otot, melakukannya bisa dimulai dari kepala terlebih dahulu. 2. Kemudian turun ke tangan. 3. Dilanjut ke bagian pinggang. 4. Lalu turun lagi pada bagian kaki. 5. Atau bisa ditambah dengan bagian otot yang ingin diregangkan Untuk melakukan pemanasan ini bisa dilakukan setiap gerakannya salama 8 kali hitungan atau 8 detik. Dengan demikian, jawaban yang tepat adalah Pemanasan (Stretching). Semoga membantu ya…