Untuk meningkatkan kekuatan kelenturan dan daya tahan seseorang harus berlatih selama

Hai Mawar, Kakak bantu jawab ya… Waktu latihan untuk meningkatkan kekuatan kelenteruran dan daya tahan adalah 20 menit tidak termasuk pemanasan dan pendinginan. Kebugaran jasmani adalah kemampuan fisik ketika melakukan kegiatan tanpa menimbulkan rasa lelah yang berlebihan. Ada banyak unsur kebugaran jasmani, di antaranya adalah: kekuatan (strength), daya tahan (endurance), kelenturan (flexibility), komposisi tubuh (body composition), kecepatan (speed), kelincahan (agility), koordinasi (coordination), keseimbangan (balance), daya ledak (explosive power) dan kecepatan reaksi (reaction time). Waktu latihan yang diperlukan untuk latihan keburgaran jasmani pada seseorang yang bukan atlet yaitu minimal 20 menit (tidak termasuk pemanasan dan pendinginan). Semoga membantu ya.