untuk meningkatkan kekuatan kelenturan dan daya tahan seseorang harus berlatih selama a. 4-6 minggu b. 5-7 minggu c. 6-8 minggu d. 8-10 minggu

Jawaban atas pertanyaan tersebut adalah b. 5 - 7 minggu. Berikut ini penjelasannya. Latihan daya tahan adalah latihan yang memacu performa kinerja tubuh untuk bergerak maksimal dalam waktu yang lama. Hal tersebut menyebabkan kadar glikogen otot menurun sehingga sumber energi otot pun berkurang yang dapat menimbulkan kelelahan (fatigue). Untuk meningkatkan kekuatan, kelenturan, dan daya tahan secara intensif harus berlatih selama 5 - 7 minggu. Dengan demikian ini, jawaban yang tepat adalah b. 5 - 7 minggu.