untuk menentukan kadar intensitas latihan khususnya untuk perkembangan daya tahan kardiovaskuler dapat diterapkan teori catch dan meardle yaitu

Jawaban yang benar adalah 220 - umur. Untuk menentukan kadar intensitas latihan khususnya untuk perkembangan daya tahan kardiovaskuler dapat diterapkan teori katch dan meardle yaitu 220 - Umur. Sebagai contoh, seseorang yang berumur 20 tahun seharusnya memiliki denyut nadi maksimal 220 - 20 = 200 denyut/menit. Denyut nadi maksimal adalah denyut nadi tertinggi dicapai selama latihan maksimal. Jadi, dapat disimpulkan jawaban yang tepat adalah 220 - umur.