untuk melatih kelincahan biasa dilakukan dengan A. squat rush B. berlari zig zag C. berlari kencang 200m D. squat jump

Jawabannya adalah B. Berlari zig zag Kelincahan adalah suatu kemampuan tubuh untuk merubah arah dan posisi tubuh dengan cepat dan tepat pada waktu sedang bergerak, tanpa kehilangan keseimbangan dan kesadaran akan posisi tubuhnya. Latihan kelincahan merupakan bagian penting dari program kebugaran secara menyeluruh. Ada bermacam-macam bentuk latihan untuk meningkatkan kelincahan diantaranya yaitu 1. Latihan Lari Lurus dengan Bolak-Balik (Shutle Run). 2. Latihan Lari Zig Zag. 3. Latihan Menggunakan Reaksi Beban Gerak. 4. Latihan dengan Jongkok Berdiri. 5. Latihan dengan Lompat Tangga. Jadi, jawabn yang tepat adalah B. Berlari zig zag