ukuran dan teknik dasar lempar Cakram

Jadi, ukuran dan teknik dasar lempar cakram adalah sebagai berikut: Ukuran cakram: - Diameter cakram biasanya sekitar 22 cm untuk pria dan 18 cm untuk wanita. - Beratnya sekitar 2 kg untuk pria dan 1 kg untuk wanita. Teknik dasar lempar cakram: 1. Sikap awal: Berdiri tegak dengan kaki selebar bahu, tangan yang tidak melempar berada di samping tubuh. 2. Posisi lempar: Tangan yang melempar diangkat ke atas kepala dengan siku yang sedikit ditekuk. 3. Ayunan: Ayunkan tangan yang melempar ke belakang dengan posisi tubuh sedikit miring ke arah belakang. 4. Putaran: Ketika tangan yang melempar berada di titik terendah ayunan, putar tubuh dengan kaki sebagai porosnya, dan lemparkan cakram dengan melepaskan tangan yang melempar. 5. Lontaran: Lontarkan cakram dengan gerakan tangan yang melempar ke arah depan dan luncurkan cakram dengan menggunakan momentum tubuh.