DH
Dinda H
Ditanya 3 hari yang lalu
Iklan
DH
Dinda H
Ditanya 3 hari yang lalu
Pertanyaan
Tuliskan sumber, fungsi, akibat kekurangan dan akibat kelebihan vitamin
Tuliskan sumber, fungsi, akibat kekurangan dan akibat kelebihan vitamin
6
2
Iklan
AR
Azkia R
Dijawab 2 hari yang lalu
Jawaban terverifikasi
<p>haiii halooo!! ini jawabannyaa yaa semoga membantu:</p><p> </p><p><strong>1. Vitamin A</strong></p><ul><li><strong>Sumber</strong>: Wortel, bayam, ubi jalar, hati, susu, telur.</li><li><strong>Fungsi</strong>: Menjaga kesehatan mata, kulit, dan sistem kekebalan tubuh.</li><li><strong>Akibat Kekurangan</strong>: Rabun malam, kulit kering, gangguan pertumbuhan, infeksi.</li><li><strong>Akibat Kelebihan</strong>: Keracunan vitamin A (hipervitaminosis A), pusing, mual, kerusakan hati.</li></ul><p><strong>2. Vitamin B Kompleks</strong></p><ul><li><strong>Sumber</strong>: Gandum utuh, kacang-kacangan, daging, telur, sayuran hijau.</li><li><strong>Fungsi</strong>: Mengubah makanan menjadi energi, mendukung fungsi saraf, dan pembentukan sel darah merah.</li><li><strong>Akibat Kekurangan</strong>: Anemia, lemas, gangguan saraf, dermatitis.</li><li><strong>Akibat Kelebihan</strong>: Umumnya tidak berbahaya karena larut air, tetapi dosis sangat tinggi bisa menyebabkan gangguan saraf.</li></ul><p><strong>3. Vitamin C</strong></p><ul><li><strong>Sumber</strong>: Jeruk, kiwi, stroberi, paprika, brokoli.</li><li><strong>Fungsi</strong>: Antioksidan, meningkatkan sistem imun, membantu pembentukan kolagen.</li><li><strong>Akibat Kekurangan</strong>: Sariawan, gusi berdarah, luka sulit sembuh (skorbut).</li><li><strong>Akibat Kelebihan</strong>: Diare, nyeri perut, risiko batu ginjal.</li></ul><p><strong>4. Vitamin D</strong></p><ul><li><strong>Sumber</strong>: Paparan sinar matahari, ikan berlemak, kuning telur, susu.</li><li><strong>Fungsi</strong>: Menjaga kesehatan tulang dengan membantu penyerapan kalsium.</li><li><strong>Akibat Kekurangan</strong>: Osteomalasia (pada dewasa), rakitis (pada anak-anak), gangguan tulang.</li><li><strong>Akibat Kelebihan</strong>: Hiperkalsemia (kadar kalsium tinggi), kerusakan ginjal.</li></ul><p><strong>5. Vitamin E</strong></p><ul><li><strong>Sumber</strong>: Kacang-kacangan, biji-bijian, minyak sayur, bayam.</li><li><strong>Fungsi</strong>: Antioksidan, melindungi sel dari kerusakan.</li><li><strong>Akibat Kekurangan</strong>: Kelemahan otot, kerusakan saraf, gangguan penglihatan.</li><li><strong>Akibat Kelebihan</strong>: Gangguan pembekuan darah, risiko perdarahan.</li></ul><p><strong>6. Vitamin K</strong></p><ul><li><strong>Sumber</strong>: Sayuran hijau, brokoli, hati, produk fermentasi.</li><li><strong>Fungsi</strong>: Membantu pembekuan darah dan kesehatan tulang.</li><li><strong>Akibat Kekurangan</strong>: Perdarahan sulit berhenti, memar mudah.</li><li><strong>Akibat Kelebihan</strong>: Umumnya jarang terjadi, tapi bisa mengganggu terapi pengencer darah.</li></ul><p>Vitaminnya bisa larut dalam lemak (A, D, E, K) atau air (B kompleks, C), sehingga dampak kelebihan dan kekurangannya dapat berbeda yaaaa🥰</p>
haiii halooo!! ini jawabannyaa yaa semoga membantu:
1. Vitamin A
- Sumber: Wortel, bayam, ubi jalar, hati, susu, telur.
- Fungsi: Menjaga kesehatan mata, kulit, dan sistem kekebalan tubuh.
- Akibat Kekurangan: Rabun malam, kulit kering, gangguan pertumbuhan, infeksi.
- Akibat Kelebihan: Keracunan vitamin A (hipervitaminosis A), pusing, mual, kerusakan hati.
2. Vitamin B Kompleks
- Sumber: Gandum utuh, kacang-kacangan, daging, telur, sayuran hijau.
- Fungsi: Mengubah makanan menjadi energi, mendukung fungsi saraf, dan pembentukan sel darah merah.
- Akibat Kekurangan: Anemia, lemas, gangguan saraf, dermatitis.
- Akibat Kelebihan: Umumnya tidak berbahaya karena larut air, tetapi dosis sangat tinggi bisa menyebabkan gangguan saraf.
3. Vitamin C
- Sumber: Jeruk, kiwi, stroberi, paprika, brokoli.
- Fungsi: Antioksidan, meningkatkan sistem imun, membantu pembentukan kolagen.
- Akibat Kekurangan: Sariawan, gusi berdarah, luka sulit sembuh (skorbut).
- Akibat Kelebihan: Diare, nyeri perut, risiko batu ginjal.
4. Vitamin D
- Sumber: Paparan sinar matahari, ikan berlemak, kuning telur, susu.
- Fungsi: Menjaga kesehatan tulang dengan membantu penyerapan kalsium.
- Akibat Kekurangan: Osteomalasia (pada dewasa), rakitis (pada anak-anak), gangguan tulang.
- Akibat Kelebihan: Hiperkalsemia (kadar kalsium tinggi), kerusakan ginjal.
5. Vitamin E
- Sumber: Kacang-kacangan, biji-bijian, minyak sayur, bayam.
- Fungsi: Antioksidan, melindungi sel dari kerusakan.
- Akibat Kekurangan: Kelemahan otot, kerusakan saraf, gangguan penglihatan.
- Akibat Kelebihan: Gangguan pembekuan darah, risiko perdarahan.
6. Vitamin K
- Sumber: Sayuran hijau, brokoli, hati, produk fermentasi.
- Fungsi: Membantu pembekuan darah dan kesehatan tulang.
- Akibat Kekurangan: Perdarahan sulit berhenti, memar mudah.
- Akibat Kelebihan: Umumnya jarang terjadi, tapi bisa mengganggu terapi pengencer darah.
Vitaminnya bisa larut dalam lemak (A, D, E, K) atau air (B kompleks, C), sehingga dampak kelebihan dan kekurangannya dapat berbeda yaaaa🥰
· 0.0 (0)
Iklan
AE
A. Ertando
Mahasiswa/Alumni Universitas Sebelas Maret
Dijawab 2 hari yang lalu
Jawaban terverifikasi
<p>Vitamin berfungsi untuk menjalankan fungsi sistem organ tubuh. Berikut adalah ringkasan sumber, fungsi, akibat kekurangan, dan akibat kelebihan vitamin.</p><ol><li>Vitamin A<br>Sumber: wortel, brokoli, pepaya, hati, telur, susu.<br>Fungsi: menjaga kesehatan mata, kulit, dan sistem kekebalan tubuh.<br>Akibat kekurangan: rabun senja, kulit kering, daya tahan tubuh menurun.<br>Akibat kelebihan: meningkatkan risiko terjadinya patah tulang.</li><li>Vitamin B<br>Sumber: daging, ikan, telur, susu, kacang-kacangan.<br>Fungsi: sebagai antioksidan, perkembangan saraf dan sel otak, memelihara kesehatan fungsi hati.<br>Akibat kekurangan: kelelahan, anemia, kerusakan saraf, gangguan kulit.<br>Akibat kelebihan: mual, gangguan hati, serta <i>flushing </i>(kemerahan pada kulit)</li><li>Vitamin C<br>Sumber: jeruk, kiwi, stroberi, pepaya.<br>Fungsi: sebagai antioksidan serta meningkatkan kesehatan gigi dan gusi.<br>Akibat kekurangan: sariawan dan gusi berdarah.<br>Akibat kelebihan: mual, muntah, diare, sakit kepala, dan sakit perut.</li><li>Vitamin D<br>Sumber: susu, kuning telur, minyak ikan.<br>Fungsi: membantu penyerapan kalsium, pembentukan dan penguatan tulang dan gigi.<br>Akibat kekurangan: osteomalasia (pelunakan tulang), rakitis pada anak, osteoporosis.<br>Akibat kelebihan: penumpukan kalsium dalam darah, arteri, dan jaringan lunak.</li><li>Vitamin E<br>Sumber: biji-bijian, kacang-kacangan, alpukat, sayur hijau, gandum.<br>Fungsi: sebagai antioksidan serta menjaga kesehatan sel darah merah dan kesehatan kulit.<br>Akibat kekurangan: kerusakan saraf dan otot, penurunan fungsi imun.<br>Akibat kelebihan: memar, ruam, sakit kepala, dan kelelahan.</li><li>Vitamin K<br>Sumber: teh, sayuran hijau, anggur, kedelai, telur.<br>Fungsi: membantu pembekuan darah dan membantu pertumbuhan tulang.<br>Akibat kekurangan: pendarahan sulit berhenti, memar mudah terjadi, penurunan kepadatan tulang.<br>Akibat kelebihan: dalam jangka panjang menyebabkan sulit menelan dan nafsu makan berkurang.</li></ol>
Vitamin berfungsi untuk menjalankan fungsi sistem organ tubuh. Berikut adalah ringkasan sumber, fungsi, akibat kekurangan, dan akibat kelebihan vitamin.
- Vitamin A
Sumber: wortel, brokoli, pepaya, hati, telur, susu.
Fungsi: menjaga kesehatan mata, kulit, dan sistem kekebalan tubuh.
Akibat kekurangan: rabun senja, kulit kering, daya tahan tubuh menurun.
Akibat kelebihan: meningkatkan risiko terjadinya patah tulang. - Vitamin B
Sumber: daging, ikan, telur, susu, kacang-kacangan.
Fungsi: sebagai antioksidan, perkembangan saraf dan sel otak, memelihara kesehatan fungsi hati.
Akibat kekurangan: kelelahan, anemia, kerusakan saraf, gangguan kulit.
Akibat kelebihan: mual, gangguan hati, serta flushing (kemerahan pada kulit) - Vitamin C
Sumber: jeruk, kiwi, stroberi, pepaya.
Fungsi: sebagai antioksidan serta meningkatkan kesehatan gigi dan gusi.
Akibat kekurangan: sariawan dan gusi berdarah.
Akibat kelebihan: mual, muntah, diare, sakit kepala, dan sakit perut. - Vitamin D
Sumber: susu, kuning telur, minyak ikan.
Fungsi: membantu penyerapan kalsium, pembentukan dan penguatan tulang dan gigi.
Akibat kekurangan: osteomalasia (pelunakan tulang), rakitis pada anak, osteoporosis.
Akibat kelebihan: penumpukan kalsium dalam darah, arteri, dan jaringan lunak. - Vitamin E
Sumber: biji-bijian, kacang-kacangan, alpukat, sayur hijau, gandum.
Fungsi: sebagai antioksidan serta menjaga kesehatan sel darah merah dan kesehatan kulit.
Akibat kekurangan: kerusakan saraf dan otot, penurunan fungsi imun.
Akibat kelebihan: memar, ruam, sakit kepala, dan kelelahan. - Vitamin K
Sumber: teh, sayuran hijau, anggur, kedelai, telur.
Fungsi: membantu pembekuan darah dan membantu pertumbuhan tulang.
Akibat kekurangan: pendarahan sulit berhenti, memar mudah terjadi, penurunan kepadatan tulang.
Akibat kelebihan: dalam jangka panjang menyebabkan sulit menelan dan nafsu makan berkurang.
· 0.0 (0)
Mau pemahaman lebih dalam untuk soal ini?
Tanya ke Forum
Biar Robosquad lain yang jawab soal kamu
LATIHAN SOAL GRATIS!
Drill Soal
Latihan soal sesuai topik yang kamu mau untuk persiapan ujian
Perdalam pemahamanmu bersama Master Teacher
di sesi Live Teaching, GRATIS!
