Tuliskan latihan dasar lompat!

Jawaban yang benar adalah teknik awalan, teknik menolak, teknik melayang, dan teknik mendarat. Yuk simak pembahasan berikut. Melompat merupakan salah satu bentuk latihan untuk melatih kekuatan otot kaki. Latihan yang dapat digunakan untuk lompat adalah teknik awalan, teknik menolak, teknik melayang, dan teknik mendarat. 1. Teknik Awalan. Awalan merupakan gerakan penting yang turut menentukan jauhnya lompatan. Latihan awalan bertujuan untuk mengatur dan memperhitungkan langkah. 2. Teknik Menolak (Tumpuan). Tolakan dalam lompat dilakukan dengan salah satu kaki yang terkuat. Hal ini dilakukan agar tercapai tinggi lompatan yang cukup tanpa kehilangan kecepatan awalan. 3. Teknik Melayang (Gaya). Pada saat melayang, usahakan untuk mempertahankan keseimbangan badan. Hal ini dilakukan agar dapat melayang lebih lama. Gerakan selanjutnya adalah menekuk kedua lutut dan bersiap untuk melakukan pendaratan. 4. Mendarat (Jatuh). Gerakan mendarat atau jatuh yang baik adalah gerakan pendaratan yang tidak mengurangi hasil lompatan. Untuk itu, perlu adanya koordinasi gerakan kaki, kepala, tangan, badan, dan tumit pada saat akan menyentuh pasir. Pada saat tumit menyentuh pasir, badan digerakkan ke depan untuk menghindari pendaratan pinggul. Dengan demikian, jawaban yang tepat adalah teknik awalan, teknik menolak, teknik melayang, dan teknik mendarat.