Tuliskan gerakan teknik untuk melatih otot lengan (push-up)

Jawabannya adalah 1. Sikap awal push-up yaitu dengan tubuh sejajar dengan lantai dan berat badan ditahan oleh tangan dan kaki. 2. Letakkanlah kedua tangan di atas lantai dengan posisi kedua tangan dibuka selebar bahu. 3. Dalam gerakan push-up sempurna, bagian kaki bertumpu pada ujung jari kaki. 4. Pastikanlah posisi tubuh lurus secara sempurna. 5 Gerakan push-up dilakukan dengan cara menurunkan bagian bahu secara lurus sampai membentuk siku 90 derajat. 6. Doronglah bagian bahu dan lengan sampai lurus ke depan sambil menarik napas. 7. Ulangi gerakan tersebut secara berulang sesuai hitungan yang diinginkan. Push-up merupakan jenis latihan fisik yang menjadi pilihan banyak orang. Sebab, olahraga ini mudah dilakukan dan tidak membutuhkan peralatan khusus. Gerakan teknik untuk melatih otot lengan (push-up) yaitu : 1. Sikap awal push-up yaitu dengan tubuh sejajar dengan lantai dan berat badan ditahan oleh tangan dan kaki. 2. Letakkanlah kedua tangan di atas lantai dengan posisi kedua tangan dibuka selebar bahu. 3. Dalam gerakan push-up sempurna, bagian kaki bertumpu pada ujung jari kaki. 4. Pastikanlah posisi tubuh lurus secara sempurna. 5 Gerakan push-up dilakukan dengan cara menurunkan bagian bahu secara lurus sampai membentuk siku 90 derajat. 6. Doronglah bagian bahu dan lengan sampai lurus ke depan sambil menarik napas. 7. Ulangi gerakan tersebut secara berulang sesuai hitungan yang diinginkan. Jadi itulah gerakan teknik untuk melatih otot lengan (push-up).