Tolong kak 3 hal yang mengakibatkan cidera dalam senam lantai!

<p>berikut hal yang mengakibatkan cidera dalam senam lantai:</p><p><strong>Teknik yang Salah:</strong> Salah satu penyebab utama cidera dalam senam lantai adalah penggunaan teknik yang salah. Posisi tubuh yang tidak benar saat melakukan gerakan, kurangnya stabilitas, atau kurangnya pengawasan pelatih dapat meningkatkan risiko cedera.</p><p><strong>Kekurangan Pemanasan dan Peregangan:</strong> Ketidakcukupan pemanasan sebelum melakukan rutinitas senam lantai dapat meningkatkan risiko cidera. Pemanasan membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mempersiapkan otot untuk aktivitas intens. Peregangan yang tidak memadai juga dapat menyebabkan cedera karena otot yang kurang lentur.</p><p><strong>Overtraining atau Kondisi Fisik yang Kurang Baik:</strong> Berlebihan dalam latihan atau tidak memperhatikan kondisi fisik secara keseluruhan dapat menyebabkan cidera. Overtraining dapat membuat otot dan sendi lelah, meningkatkan risiko cedera seperti sprain atau ketegangan otot. Kondisi fisik yang kurang baik, seperti kelelahan atau ketidakseimbangan otot, juga dapat memperburuk risiko cedera.</p>