Tingkatan gerak dalam senam irama ditentukan berdasarkan hentakan kaki terhadap lantai, yang dibagi menjdi 3 fase gerakan, yaitu …..

<p>Halo kak , aku bantu jawab pertanyaannya ya&nbsp;</p><p>Jadi , 3 Fase dalam senam irama itu adalah :</p><p><strong>1.Fase Pemanasan</strong> (Warming Up), dimana gerakan dalam fase pemanasan amat penting sebelum melakukan gerakan inti agar tidak mengakibatkan otot sakit (cidera), frustasi ataupun tegang.</p><p><strong>2.Fase inti , </strong>merupakan inti dari gerakan senam dimana model gerakan pada fase ini adalah gerakan yang ringan dengan gerakan pelan tanpa gerakan yang kuat dan diulang 2-5 kali ulangan.</p><p><strong>3.Fase Pendinginan , </strong>merupakan fase dalam berolahraga yang bertujuan mengembalikan kondisi tubuh dan detak jantung kembali ke normal secara perlahan. Gerakan-gerakan yang dilakukan pada fase pendinginan adalah gerakan dengan intensitas yang rendah.</p><p>Nah , itu dia kak&nbsp;</p><p>Semoga Membantu ya🙏</p>