Teknik dasar dalam renang gaya dada yang perlu dikuasai

Teknik dasar dalam renang gaya dada yang perlu dikuasai ialah gerakan meluncur, gerakan kaki, gerakan tangan dan pernafasan. Renang gaya dada biasa disebut dengan renang gaya katak karena gerakan yang dihasilkan menyerupai gerakan katak ketika berenang. Renang gaya dada merupakan gaya renang yang paling lambat dibandingkan gaya renang lainnya. Dalam renang gaya dada, terdapat beberapa teknik dasar yang harus dikuasai oleh setiap pemain. Teknik dasar dalam renang gaya dada adalah : 1. Gerakan meluncur. Gerakan meluncur pada renang gaya dada dilakukan dengan posis tubuh tengkurap dan sejajar dengan dada. Posisi kedua tangan lurus ke depan dan kedua kaki lurus ke belakang. 2. Gerakan kaki. Gerakan kaki renang gaya dada dilakukan dengan menarik dan menekuk kedua lutut ke samping hingga kedua tungkai berdekatan di belakang pantat. Kemudian luruskan kedua tungkai kaki ke samping dan rapatkan dengan gerakan lecutan. 3. Gerakan tangan. Gerakan tangan pada renang gaya dada dilakukan dengan menarik kedua tangan ke samping hingga posisi telapak tangan sejajar dengan bahu. Kemudian tarik kedua tangan ke bawah dada. 4. Pernafasan. Gerakan pernafasan pada renang gaya dada dilakukan dengan mengangkat kepala ke atas permukaan air. Gerakan pernafasan dilakukan ketika kedua tangan ditarik ke bawah dada. Jadi teknik dasar dalam renang gaya dada yang perlu dikuasai ialah gerakan meluncur, gerakan kaki, gerakan tangan dan pernafasan.