Takaran latihan untuk meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot adalah A. Frekuansi latihan 3kali/minggu dg intensitas 70% B. Latihan 4kali/minggu dgn intensitas 75% C. 5kali/minggu intensitas 80% D. 6kali/minggu intensitas 100%

Jawaban yang benar untuk soal tersebut adalah pilihan A. Frekuensi latihan 3 kali/minggu dengan intesitas 70%. Mari kita simak penjelasan berikut. Latihan dalam kebugaran jasmani mempunyai manfaat dapat meningkatkan kekuatan, daya tahan, dan yang lainnya. Namun untuk bisa terwujud hal tersebut harus sesuai dengan takaran latihan yang pas. Takaran latihan untuk meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot adalah frekuensi latihan 3 kali/minggu dengan intensitas 70%. Dengan demikian jawaban yang tepat untuk soal tersebut adalah pilihan A. Frekuensi latihan 3 kali/minggu dengan intensitas 70%.