Takaran latihan untuk meningkatkan daya tahan otot adalah...

Jawaban atas pertanyaan tersebut adalah 5 kali/minggu intensitas 80%. Berikut ini penjelasannya. Daya tahan otot adalah kapasitas sekelompok otot untuk melakukan kontraksi yang terus menerus saat menahan suatu beban submaksimal dalam jangka waktu tertentu. Takaran latihan untuk meningkatkan daya tahan otot adalah 5 kali/minggu intensitas 80%. Dengan demikian ini, jawaban yang tepat adalah 5 kali/minggu intensitas 80%.